النوم يحافظ على الصحة

أثبتت دراسة أمريكية حديثة العلاقة بين عدد ساعات النوم ومتوسط ضغط الدم.

وقالت الدراسة التى نشرتها دورية أرشيف الطب الباطنى، إن البالغين الذين ينامون عددا قليلا من الساعات أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وأضافت الدراسة أن تناقص عدد ساعات النوم لدى البالغين عند منتصف العمر، حتى ولو ساعة واحدة، خلال خمس سنوات يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 37%.

يذكر أن الشخص البالغ يحتاج عادة مابين 7 و9 ساعات من النوم، ولكن الكثيرين ينامون أقل من ذلك بكثير.

وفى الأطفال ، أظهرت الدراسة أن قلة النوم تزيد من معدلات البدانة والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وبالنسبة لمتوسطى العمر، فقلة النوم تزيد من خطر العدوى وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.

وخلصت الدراسة إلى أن كل ساعة تضيع من النوم تشكل خطرا كبيرا على صحة الإنسان.