احمى نفسك من دوار البحر

مع بداية دخول فصل الصيف تكون الرحلات البحرية من أمتع الرحلات التى يمكن أن ننظمها فى العطلة الأسبوعية، ولكن هناك بعض الأشخاص يصابون بدوار البحر، وهو عبارة عن هبوط فى الدورة الدموية وجفاف الفم وبرودة فى الأطراف والشعور بالدوخة والغثيان والذى يؤدى إلى القىء أحيانا.

وفى هذا الأمر، قال الدكتور رأفت حافظ استشارى أمراض الباطنة، إن دوار البحر يحدث عندما يواجه الجسم صعوبة فى التعامل مع محفزات مختلفة ومتناقضة، فحركة الاهتزاز أثناء الرحلة البحرية تسبب اختلافا بين ما تراه العين وبين ما تبلغه إلى أعضاء الحس، وأثناء هذه العملية يفرز الجسم هرمون "الهستامين" الذى يسبب أعراض دوار البحر.

وأشار د.رأفت إلى أن الجميع تقريبا يمكن أن يصابوا بدوار البحر، ومع ذلك فإن درجة الشعور بالدوار تختلف من فرد إلى آخر، وردود الأفعال تختلف أيضا بحسب درجة اهتزاز القارب البحرى.

كما أكد أنه ليس بعرض خطير ويمكن التخلص منه بهذه الخطوات:
1- تجنب الكحول والتدخين يوما على الأقل قبل بدء الرحلة.
2- أخذ قسط كافٍ من النوم وتناول كميات قليلة من الغذاء أى أن تكون المعدة لا فارغة تماما ولا مملوءة تماما.
3- البقاء وسط السفينة أفضل من البقاء فى مقدمتها أو مؤخرتها، حيث يكون الشعور بحركة البحر أقل.

وإذا شعر الشخص بعدم ارتياح فعليه الذهاب إلى الدور العلوى من السفينة واستنشاق هواء متجدد، وغلق عينيه والاستلقاء على ظهره ووضع رأسه فى مستوى منخفض عن مستوى سطح القدم فى مكان بعيد عن ضوء الشمس.

أما بالنسبة للأعراض الشديدة فيوصى بتناول الأدوية التى تعالج العرض، بمعنى إذا شعر الشخص بدوخة يأخذ دواء يخفف الشعور بالدوخة، وإذا شعر بالصداع يأخذ مسكنا للصداع وهكذا.

لمعلوماتك:
دوار البحر لا يحدث فقط فى السفن بل فى وسائل المواصلات المرتفعة أيضا كالأتوبيس.
من يعانون من أمراض الأذن الوسطى أكثر عرضة للإصابة بدوار البحر.