لا تجلس أكثر من ساعة متواصلة أمام شاشة الكمبيوتر

يطرح الدكتور شريف حسنى استشارى طب العيون بعض النصائح لمستخدمى الكمبيوتر، وخاصة ممن يستخدمونه لساعات طويلة، والذين تربطهم دراساتهم أوعملهم بالاستخدام المستمر له، وهو ما يجعل البعض يشعر ببعض الوخز فى عينيه وبعض الآلام بسبب المكوث أمام شاشة الكمبيوتر.


من نصائح الدكتور شريف..

- لا تجلس أكثر من ساعة متواصلة أمام شاشة الكمبيوتر..

- الحصول على راحة بعد كل ساعة لتفعل شيئا مختلفا لا يجهد العين فلا تشاهد التلفزيون أو تقرأ الجريدة حاول أن تريح عينيك.

-إذا مكثت ساعات متواصلة أمام الشاشة ستصاب عينيك بما يسمى بجفاف العين وستجدها دائما دامعة ولونها أحمر وهذا يظهر على المدى الطويل فلا تقول "ما أنا قاعد كتير قدام الجهاز وعينيا كويسة مفيهاش مشكلة".

-القول الشائع "الكمبيوتر بيسحب النظر" هذا قول خطأ فالاستخدام الجيد للكمبيوتر لا يضر العين.

-الجلوس فى حجرة قوية الإضاءة، فلا تجلس فى ظلام يتخلله إضاءة الجهاز فقط.

-شاشة الكمبيوتر تكون فى وضع مناسب، تقريبا عينيك فى وسط الشاشة فلا تكون الشاشة أعلى من رأسك ولا أقل منها.

-إذا كان هناك مصدر للهواء فى الغرفة سواء شباك أو مروحة أو تكييف فلا تكون أمام وجهك اجعلها فى أى اتجاه آخر.