النوم يساعدك على استرجاع المعلومات

أكد محمود عبد العليم أستاذ المخ والأعصاب، فائدة النوم لساعات كافية فى الليل، قائلاً إنه لا ينشط الذاكرة فقط ، بل يساعد على استرجاع الذكريات الجميلة التى مرت على الإنسان من قبل، لأن المخ يتفاعل عاطفياً مع الحالات التى يمر بها الشخص، ثم يعود إليه تقرير الذكريات التى يجب الاحتفاظ بها عند حصوله على ساعات النوم المناسبة.

وأوضح عبد العليم أن الحرمان من النوم يؤثر بشكل سلبى على القدرة على التركيز والتعلم ومستوى الذكاء، مشيراً إلى أن الدماغ المجهد قد يفشل فى تخزين بعض الذكريات الخاصة أو الأمور التى تهم الإنسان، كما يؤثر الحرمان من النوم على الوظائف البدنية والعقلية، ويؤثر فى مستوى الهرمونات ويحدث اختلال فى نظام حياته.

بالإضافة إلى أن هناك دراسات كثيرة أثبتت أن النوم الجيد ليلاً يمكن أن يقى من الإصابة بالسرطان، لأنه يعدل توازن الهرمونات فى الجسم، والتى تلعب دوراً مهماً فى إمكانية الإصابة بالسرطان.



يذكر أن دراسة أمريكية أثبتت أن النوم يساعد المخ على تخزين المعلومات التى يعتقد البعض أنهم نسوها خلال النهار، حيث أجرى علماء فى جامعة "شيكاغو" تجربة على متطوعين، بالطلب منهم التعلم على ألعاب فيديو.

بحسب الدراسة التى نشرت فى مجلة "التعلم والذاكرة"، فإن الأشخاص الذين نسوا كيفية ممارسة ألعاب فيديو معقدة بعد دراستها لنحو 12 ساعة، استعادوا مهاراتهم فيها وذلك بعد قضاء ليلة نوم هادئة.