فائدة التمارين الرياضية بعد سن الخمسين

أظهرت دراسة نشرتها مجلة طبية بريطانية، أن البدء فى ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين مفيد للرجال تماماً، مثل الإقلاع عن التدخين، وذكرت مجلة "بريتيش ميدكال جورنال" على موقعها على الإنترنت أن الدراسة التى أجرتها جامعة "اوبسالا" أظهرت أن معدل حياة الرجال الذين يبدأون ممارسة التمارين الرياضية بعد سن الخميس مماثل بعد عشر سنوات لمعدل حياة الرجال الذين مارسوا التمارين الرياضية بانتظام قبل ذلك.

وشملت الدراسة 2205 رجال فى عمر الخمسين "عام 1970" وتم تقسيمهم إلى أربع مجموعات: الأولى لا تمارس التمارين والثانية تمارس تمارين قليلة، والثالثة تمارس التمارين بشكل متوسط والرابعة بشكل كبير، وجرت متابعة هؤلاء الرجال حتى عمر 60 و70 و77 و82.

وأظهرت الدراسة أن بدء التمارين الرياضية بعد عمر الخمسين مفيد بنفس الدرجة التى يفيد بها الإقلاع عن التدخين، ولكن يجب أن تكون هذه التمارين منتظمة لمدة خمس أو عشر سنوات حتى تثمر عن نتائج إيجابية، وقالت إن "زيادة النشاط الجسدى عند الرجال فى منتصف العمر ينتج عنه انخفاض فى معدل الوفيات إلى نفس مستويات الرجال الذين مارسوا التمارين الرياضية باستمرار".

وجاء فى الدراسة أن "هذا الانخفاض يساوى ذلك المترتب على وقف التدخين"، وأشارت إلى أن نصف عدد الرجال الذين بلغوا منتصف العمر فى الدول الغربية لا يمارسون التمارين الرياضية بانتظام.