ما تيجى نرقص

كلنا شاهدنا هذا الفيلم، وانتقدناه بشدة، وهاجمنا بطلة الفيلم التى تركت كل شىء فى حياتها لكى ترقص لعلها تتخلص من مشاكلها، وتشعر بالسعادة التى فقدتها تحت ضغط الروتين اليومى والأسرى.

لكن الغريب أنه بعد مرور سنوات على عرض هذا الفيلم، أصبح للرقص مكانة مختلفة فى نظر الجميع، وتعددت أشكال وأنواع الرقص، فنسمع عن الصلصا والتانجو والتشاتشا، وأصبحنا، ليس فقط نسمع عنها، وإنما كثير منا يمارسها فى حياته اليومية كهواية وليست بالشكل الاحترافى.

وبعد أن كنا نشاهد الرقص فى الأفلام القديمة يقتصر على سعاد حسنى وهى ترقص السامبا والمامبو، أصبح تعليم الرقص متوافرا ومتاح للجميع، فمراكز تعليم الرقص انتشرت مثل مراكز الجيم والأيروبكس، بل أحيانا يتم الإعلان عنها، وتقدم عروضا أفضل، فدائما ما تذهب إلى مركز جيم فتجد تعليم الرقص كورس، وعليه كورس مجانا، وبما أن ثقافة المصريين تعشق المجان، فتفضل أن تتعلم الرقص على أن تمارس الايروبكس، وهذا جعلنا لا نرى فى الرقص عيبا مثل ما كنا فى السابق، فأصبح الرقص كالرياضة يمكن أن تمارسها فى أى مكان بدون خجل، وإذا كنت لا تمتلك من الوقت ما يجعلك تمارس الرياضة فى الجيم أو المشى، فعليك بالرقص فى المنزل، وليس هذا فقط بل أثبتت الدراسات الحديثة أن للرقص فوائد كثيرة للصحة الجسدية والنفسية.

فوائد الرقص
◄ أول فوائد الرقص هى اللياقة البدنية، لأنه يعد نوعا من أنواع التمارين، فالرقص يعطى الجسم شكلا أطول لأنه يعمل على شد العضلات ويعطيك مظهر لعمر أصغر على مر الزمان.
◄ يزيد من معدل ضربات القلب، ويساعد على ضخ الدم عبر الجسم بمعدل أسرع، لتتمتع بصحة أفضل لقلبك.
◄ إذا رقصت حتى عرقت، هذا يساعد الجسم على إطلاق الاندروفين، مما يعمل على تخفيف التوتر ويجعلك أقل عرضة للتعرض لحالات الاكتئاب.
◄ يشعرك بالسعادة ويعطيك إحساسا متجددا ومستمرا، ويجعلك منسجما ومتصالحا مع نفسك مما يزيد من ثقتك بنفسك.
◄ يساعد فى استرخاء الجسم والعقل مما يذيب الإجهاد.
◄يعمل على حرق السعرات الحرارية، فيساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
◄يسمح لك بالتعبير عن نفسك وإحساسك وآرائك، فالرقص يساعدك فى التعبير عن مشاعرك فى لحظة معينة تجاه شخص معين. فعندما يرقص زوجين على أغنية بطيئة وكل منهما ينظر للآخر بابتسامة هذا كافى لكى يشعرا بمشاعر قوية لبعضهم البعض، سواء كان الحب أو الشهوة.
◄وسيلة للترفيه، وهذا يعنى أنك ستستمتع بالحياة حتى ولو لوقت قصير، فالكثير من الناس يحصلون على النشاط البدنى، ولكن القليل منهم يستمتعون بالمرح.

كل هذا يجعلك تجرب الرقص ثم تحكم عليه، فلماذا لا تتمتع بالصحة والصفاء الذهنى، لذلك فإليك بعض النصائح قد تفيد لتعيش حياة أفضل بالرقص:
◄ارقصى مع زوجك فهذا يجدد حياتك ويزيدك صحة حتى لو مش بتعرفوا ترقصوا..
◄أقل من ثلاثين دقيقة من الرقص خلال 4 أيام فى الأسبوع، يمكن أن يحقق النتائج المرجوة منه وتتمتعين بصحة أفضل.
◄يمكن أن تشاهد فيديوهات للرقص وتقليدها، ولا تهتم أو تخاف من أن يسخر منك أحد المهم أن تشعر بالسعادة بما تعمل.
◄يجب أن تأخذ فترة راحة بعد الرقص، وخصوصا إذا كنت ترقص بشكل سريع.