كوب "اللبن" مفيد لمرضى القولون

ينصح الدكتور طارق رشدى استشارى التغذية الإكلينيكية والسمنة بكلية الطب جامعة القاهرة، كبار السن بتناول كوب لبن يومياً للحصول على احتياجاتهم اليومية من الكالسيوم.

واللبن يعد "سيد المشروبات" على الإطلاق، حيث يحتوى على قيمة غذائية عالية، وعلى العديد من الفيتامينات التى يحتاج إليها الإنسان فى مراحل عمره المختلفة، ويفيد فى الوقاية من الكثير من الأمراض، كما يعمل على تهدئة القولون والأعصاب وأيضا المعدة، حيث يقوم بتبطين جدارها.

يشير الدكتور طارق أن هناك بعض الأشخاص يعانون من مشاكل فى الهضم عند تناول اللبن والإصابة بالإسهال، وهذا يرجع لنقص مادة اللاكتوز عندهم، وهذا ما يتسبب فى الإسهال، ولهذا يمكن أن يستعيض هؤلاء الأشخاص بتناول الزبادى أو اللبن المختمر والأجبان.