سعادتك الزوجية من مطبخك

أكدت خبيرة التغذية نسرين سماوى، أن بعض الأطعمة البسيطة المتوفرة لدينا طوال الوقت من الممكن أن توفر لنا حياة زوجية سعيدة أو تعيسة.

وأشارت إلى أن الأطعمة التى تؤثر سلباً على الصحة الجنسية تتمثل فى الأطعمة الغنية بالكولسترول وأهمها الدهون من الأصل الحيوانى، والمشروبات المهدئة بشكل عام ولكن تأثيرها قليل، كما أضافت أن المشروبات الغازية تأثيرها غير مباشر، وذلك من خلال نسبة الممتص من الفيتامينات والمعادن.

وأوضحت، أن الأطعمة التى لها تأثير جيد تتمثل فى الخضراوات والفواكه بشكل عام لاحتوائها على الفيتامينات، والأملاح المعدنية خاصة الجرجير والملوخية لما لهما من تأثير عالٍ على دعم مكونات الدم الذى يقوم بتزويد الأعضاء الداخلية بالأكسجين والطاقة اللازمة للأداء.

وأخيراً أكدت على أهمية المأكولات البحرية خاصة الرنجة لما تحتويه من كمية كبيرة نسبياً من أوميغا 3.