قل و لا تقل لمرضى الاكتئاب

المصابون بالاكتئاب لديهم سلسلة من الشكاوى والمعاناة والآلام، يدور معظمها حول عدم وجود التعاطف والحب والمحبة والود والوفاء التى يحصلون عليها من الآخرين، فالاكتئاب ما هو إلا مرض عقلى، وهو أكثر الأمراض النفسية انتشاراًًًً فى الوقت الحالى، كما تؤكد الدراسات العلمية ارتفاع نسبة حدوث الاكتئاب فى المستقبل بسبب الظروف السيئة للغاية.

ويشعر مرضى الاكتئاب بالحزن والوحدة والعزلة وعدم المتعة بالحياة المبهجة واضطرابات بالنوم ونظرة تشاؤمية من الماضى والمستقبل.

وفيما يلى قائمة ببعض الجمل المفيدة التى يمكن أن توجهها لشخص يكافح الاكتئاب، وأخرى لا ينصح بها وفقا لما ذكره موقع www.health.com

قل لمريض الاكتئاب:-
1. لست وحدك فى الدنيا.
2. أنت مهم بالنسبة للأشخاص الآخرين.
3. هل تريد العناق؟
4. نحن لسنا على هذه الأرض لنرى من خلال واحد فقط، ولكن لنرى وجهة نظر الآخرين ومن خلالها نكتسب السمات والشخصية.
5. أنا هنا، أعيش حياتى واستمتع بها.
6. لا أستطيع أن أفهم حقا ما كنت تشعر به، ولكن نستطيع أن نتقدم ونتفوق معا فى حياتنا.
7. أنا لن أتركك أو أتخلى عنك.
8. أنا أحبك.
9. أنا آسف إن كنت سببت الكثير من الآلام، لذا لا داعى للقلق وسوف اعتنى بك لأجلك.

ولا ينبغى أن نقول لمريض الاكتئاب:-
1. هناك دائما شخص ما أسوأ مما كنت.
2. لا أحد على الإطلاق يكون فى الحياة نزيها.
3. توقف عن الشعور بالأسف لنفسك.
4. حاول ألا يكون الاكتئاب قدرك.
5. الاكتئاب عيبك الخاص.
6. أعتقد أن الاكتئاب هو وسيلة لمعاقبتنا.