هل يداهمك الأرق دوماً؟
الحل بسيط وبدون عقاقير ومهدئات, فالموز يحتوى على فيتامين بـ 6 الذى يساعد على تنظيم ساعات النوم, فاحرص على تناول ثمرة يومياً.
ليس الموز فحسب, بل البطاطس أيضاً لها تأثير مخدر, فإذا كنت تعانى من ليلة مؤرقة يمكنك تناول ثمرة بطاطس صغيرة الحجم قبل النوم بأربع ساعات.
من ناحية أخرى, توصل باحثون بريطانيون إلى أن الزبادى منزوع الدسم يساعد أيضاً على التغلب على الأرق, ويوصى هؤلاء بتناول كوب من الحليب خالى الدسم قبل النوم بساعتين.
الموز يساعد على تنظيم ساعات النوم
كتبت ناهد إمام
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة