الجرى يطيل العمر ويقوى الصحة

إذا أردت أن تعيش عمراً أطول، فأحدث الأبحاث العملية تنصحك بالعدو لتنعم بحياة أكثر صحة وأطول عمراً، حيث أكدت الأبحاث الحديثة، على أن العدو لا يقلل فقط من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأزمات القلبية، بل أيضاً السرطان وبعض الأمراض العصبية كالزهايمر، حيث تشير البيانات إلى أنه فى غضون نحو 19 عاماً، بلغت معدلات الوفاة بين الأشخاص الذين يمارسون رياضة العدو 15% بالمقارنة بأكثر من 34% بين الأشخاص الذين لا يمارسونها.

كانت الأبحاث قد أجريت أكثر من 284 شخصاً من المنضمين لنوادى العدو وما يقرب من 156 شخصاً من الأصحاء ممن بلغوا الخمسين، حيث قاموا بالإيجابية على استبيان يشمل نوعية الرياضة التى يمارسونها ومدة ممارستها والنظم الغذائية المتبعة وغيرها من الأنشطة اليومية.

وأشارت المتابعة إلى تنوع النشاط الرياضى للمشاركين فى الدراسة، حيث انتظم فريق منهم بممارسة العدو لنحو 200 دقيقة أسبوعاً فى مقابل فريق آخر نحو20 دقيقة.

وقد لوحظ تراجع معدلات الوفيات بين ممارسى رياضة العدو بصورة منتظمة لتصل إلى 15% بالمقارنة بنحو 34% بين الأشخاص الذين لم يمارسوها.