فيسبوك
واتساب
أوضحت دراسة حديثة توصل إليها فريق من العلماء الفرنسيين، أن رياضة المشى المطلوبة للمحافظة على الوزن ورشاقة الجسم هى 12 ألف خطوة يوميا، مما يمثل مسافة تعد فى المتوسط ما بين 8 و 10 كيلو مترات.
وأشارت الدراسة أنه بالنسبة للسيدات التى تتراوح أعمارهن ما بين 18 إلى 40 عاما، يمكن تقليل الخطوات إلى 8 آلاف خطوة يوميا، كذلك الحال بالنسبة للرجال وذلك حتى سن الخمسين.
المشى يساعد علي خفض الوزن
