النوم فى سن اليأس يقربك من الأزمة القلبية

حذرت نتائج دراسة طبية حديثة من أن كثرة نوم السيدات خلال مرحلة سن اليأس، تعد مؤشراً مهما لعدم وقوعهن فريسة للأزمات القلبية.

أشارت الأبحاث إلى أن السيدات اللاتى امتدت فترة نومهن لأكثر من تسع ساعات فى الليلة زادت بنسبة 70% فرص إصابتهن بالأزمات القلبية، بالمقارنة بالسيدات اللاتى لم تتعد فترة نومهن السبع ساعات ليلاً.

من ناحية أخرى نصحت أحدث الدراسات العلمية بأهمية استمرار كبار السن فى ممارسة الرياضة التى تعد سلاحا فعالا لمكافحة الشيخوخة والتغلب على آثارها الجانبية، وذلك بالمقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.

أظهرت المتابعة لمجموعة من كبار السن ممن اعتادوا على ممارسة الرياضة زيادة بنسبة 25% فى قدرتهم العضلية على ممارسة رياضة المشى، بالمقارنة بنحو 8.3% بين الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة، إلى جانب حدوث تحسن بنسبة 19% فى قدراتهم على القيام بتدريبات الآيروبيكس فى مقابل 9% للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة.