ينصح خبير التغذية الفرنسى موريل جودان بتناول وجبة إفطار صحية لمقاومة برد الشتاء، تتكون من فيتامينى (سى) و(هـ) اللذين يساعدان على مقاومة الإرهاق والضغط العصبى والالتهابات المرتبطة بالبرد، وذلك فى البيضة المطهوة نصف طهى وفيتامين (د) و(أ) اللذين يحدان من جفاف الجلد، والموجودان فى كوب عصير من الجزر.
كما تتضمن الوجبة ملعقة صغيرة من الخميرة، لحماية الأوعية الدموية، بالإضافة إلى قطعة أو قطعتين من الخبز ليمد الجسم بالطاقة والحرارة، إضافة إلى كوب من الشاى الذى يساعد على زيادة مقاومة الأوعية الدموية الصغيرة التى تنفجر تحت تأثير البرودة.
روشتة غذائية لمقاومة البرد
باريس (أ.ش.أ)
مشاركة
اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
مشاركة
لا توجد تعليقات على الخبر
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة