فيسبوك
واتساب
أكدت دراسة أمريكية أن النوم ساعة إضافية خلال الليل، يخفف من خطر تصلب الشرايين الذى يعتبر من الأعراض الأولى لتطور أمراض القلب. وأشارت الدراسة إلى أن كسب ساعة نوم إضافية يوازى خفض 17 ملم من ضغط الدم الانقباضى.
وبدأ نحو 12% من المشاركين الـ495 فى هذه الدراسة، وهم متطوعون فى الأربعين من العمر يعانون من تصلب فى الشرايين خلال فترة 5 أعوام من المتابعة، واكتشف تصلب شرايين لدى 27% من المشاركين الذين ينامون أقل من 5 ساعات فى الليلة، وهذه النسبة هبطت إلى 11% لدى أولئك الذين ينامون من 5 إلى 7 ساعات، أما بالنسبة للمشاركين الذين ينامون أكثر من 7 ساعات فقد أصيب 6% فقط منهم بتصلب فى الشرايين.
النوم يقى من الكثير من الأمراض
