فيسبوك
واتساب
نصحت دراسات حديثة بأهمية مزاولة الحامل لتمارين الإيروبكس أثناء الحمل فى الماء، مما يساعد على تخفيف حدة الآلام التى قد تتعرض لها أثناء الولادة، والمسكنات التى يتم إعطاؤها فى مثل هذه الحالات.
وأجريت الأبحاث على أكثر من 71 سيدة حاملاً، مارست نحو 34 منهن رياضات الإيروبكس المائى ثلاث مرات أسبوعياً، فيما لم تمارس نحو 37 سيدة هذه الرياضة. لوحظ أن السيدات اللاتى مارسن الإيروبكس المائى لم يتعرضن لألام الوضع بصورة كبيرة مقارنة بالسيدات اللاتى لم يمارسن هذه الرياضة. حيث طلبت نحو 27% من سيدات المجموعة الأولى مسكنات للألم، فى مقابل 65% للسيدات المجموعة الثانية ممن لم يمارسن رياضة الإيروبكس المائى.
ممارسة الحامل لتمارين الإيروبكس المائى يخفف آلام الوضع
الإثنين، 24 نوفمبر 2008 02:21 م
تمارين الماء للحامل تجعل الولادة أسهل
