الخمول يعجل بالشيخوخة

قالت دراسة علمية نشرت اليوم فى الولايات المتحدة، إن الأشخاص الذين يمارسون نشاطاً بدنياً فى أوقات الفراغ يبدون أصغر سنا بعشر سنوات من الخاملين.
وقام باحثون فى كلية كينجز كوليدج فى لندن بدراسة شملت 2401 من التوائم البيض من ذكور وإناث، أخضعوهم لأسئلة عن مستوى نشاطهم الجسمانى ووضعهم الاجتماعى والاقتصادى، وما إذا كانوا يدخنون أم لا.
وتبين أن الممارسين للرياضة بمعدل 199 دقيقة أسبوعياً أقل عرضة للإصابة بالشيخوخة، أما من يمارسون الرياضة أو الحركة المنظمة بمعدل أقل من 16دقيقة أسبوعيا فهمً أكثر عرضة لها. وأظهر تحليل لحالة توءمين أحدهما كان خاملاً والآخر نشيطاً، خلال أوقات فراغهما، صحة الدراسة.
ولاحظ الأطباء أن النشاط الجسمانى يمكن أن يقلل الضغوط النفسية، ومن ثم تأثيرها على آلية الشيخوخة. وأكدوا أن "توصيات السلطات الطبية الأمريكية بممارسة النشاط البدنى المعتدل لمدة 30 دقيقة، خمسة أيام فى الأسبوع على الأقل، يمكن أن يكون لها فوائد طبية كبرى".
ومن المقرر أن تنشر تلك الدراسة قريباً فى نشرة "أرشيف الطب الوطنى" التى تصدرها " الجمعية الطبية الأمريكية".