كيف تقوى مناعتك فى فصل الشتاء؟.. وزارة الصحة تجيب

الأحد، 02 فبراير 2025 01:05 م

كيف تقوى مناعتك فى فصل الشتاء؟

كتب وليد عبد السلام

قالت وزارة الصحة والسكان إنه يجب تقوية المناعة فى فصل الشتاء من خلال الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة المقوية للمناعة مثل:-

- سلطة الخضروات

- عصير البرتقال بالجزر

- العسل الأبيض

- الترطيب الكافي: من خلال شرب الماء بانتظام لأن الجفاف بيضعف المناعة.

- النوم الجيد: لابد من النوم من 6-8 ساعات يوميًا لأن قلة النوم تضعف المناعة.

- ممارسة الرياضة:

- لقاح الأنفلونزا الموسمي.