فوائد المشى السريع

المشي أم الجيم.. أيهما أفضل لخسارة الوزن؟

الثلاثاء، 15 يوليو 2025 10:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، بعض الناس يشيدون بجلسات التمارين الرياضية المكثفة، بينما يدعي آخرون أن المشى قد حقق معهم نتائج جيدة.

تمرين بسيط يخلصك من دهون البطن ويقوى العظام

الثلاثاء، 20 مايو 2025 10:00 ص

عندما نفكر في الرياضة، يتبادر إلى أذهان معظمنا جلسات رياضية وبرامج تدريبية مُرهقة، أو حصص لياقة بدنية باهظة الثمن، ولكن يمكن لممارسة بعد التمارين البسيطة مثل المشى السريع

دراسة تكشف عن فوائد المشى السريع فى الوقاية من أمراض القلب

الجمعة، 18 أبريل 2025 05:00 م

المشي السريع هو أكثر من مجرد تمرين منتظم لفقدان الوزن، ويمكن أن يجلب التمرين البسيط المنتظم خاصة في الصباح العديد من الفوائد الصحية غير المتوقعة.

دراسة تكشف فوائد المشى السريع فى الوقاية من الأمراض المزمنة

الإثنين، 30 ديسمبر 2024 05:00 ص

غالبًا ما يُنظر إلى المشي على أنه وسيلة بسيطة وفعالة للحفاظ على لياقتك، ولكن هل أدركت أن السرعة التي تمشي بها يمكن أن تؤثر على صحتك؟..

رياضة بسيطة تُقلل خطر إصابتك بنوبة قلبية وتعزز مناعتك.. دراسة توضح

الجمعة، 06 ديسمبر 2024 10:00 م

تكشف دراسة عن دور ممارسة هذه العادة الصحية يوميًا فى حمايتك من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية إلى مقدار النصف.

لمرضى السكرى.. المشى بهذه الطريقة يحميك من تقلبات السكر بالدم

السبت، 23 نوفمبر 2024 01:00 م

إن بدء يومك بالمشي السريع يمكن أن يوفر لجسمك عددًا من الفوائد الصحية خاصة إذا كنت تعاني من مرض السكري

المشى السريع فى المكان.. 5 فوائد للمفاصل والغضاريف وأكثر

الأحد، 25 أغسطس 2024 07:00 م

المشى السريع في المكان..5 فوائد للمفاصل والغضاريف وأكثر

فوائد المشي السريع.. يمكن أن يساعد فى تقليل مخاطر الإصابة بالاكتئاب

الإثنين، 18 أبريل 2022 03:00 ص

التمرين ليس مفيدًا لجسمك فحسب ، بل لعقلك أيضًا، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم أيام أقل من الصحة العقلية السيئة.

طريقة مشيك هتأثر على صحتك.. تعرف على فوائد المشي السريع

الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 04:00 ص

أثبت المشي أنه طريقة ممتازة للحفاظ على لياقتك وصحتك، وأظهرت العديد من الدراسات كيف يمكن للمشي تحسين الصحة العقلية والجسدية.

دراسة توضح دور المشى السريع فى حرق السعرات الحرارية وتحسين صحة القلب

السبت، 03 أبريل 2021 09:00 ص

التعديلات الصغيرة فى نمط حياتك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على متوسط العمر المتوقع بشكل عام.

مؤتمر أوروبى يوصى بالمشى 15 دقيقة يوميا لمقاومة الأمراض الخطيرة

الثلاثاء، 14 يونيو 2016 05:00 م

أوصى المؤتمر الأوروبى "EuroPrevent 2016" الذى انعقد اليوم، الثلاثاء، المواطنين، خاصة كبار السن، بممارسة رياضة المشى السريع 15 دقيقة على الأقل يوميا للتمتع بصحة جيدة

مفاجأة.. ممارسة السباحة 60 دقيقة أسبوعيا يعطل جينات السمنة

الخميس، 07 يناير 2016 09:12 ص

علاج مرض السمنة بالرياضة وليس بالرجيم فقط، حسبما تؤكد دراسة كندية حديثة، أشارت أن ممارسة السباحة ساعة أسبوعياً يساهم فى علاج مرض السمنة بفاعلية أكبر..

المشى السريع 25 دقيقة يوميًا يقلل احتمالات وفاتك بالأزمة القلبية

الثلاثاء، 01 سبتمبر 2015 09:00 م

كشفت دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مستشفى سان جورج البريطانية، عن أن الهرولة أو المشى السريع بمعدل 25 دقيقة يوميًا يساهم نظريًا فى زيادة عمرك الافتراضى بمقدار 7 سنوات، إلا حال التعرض لأسباب الوفاة المختلفة.