الكافيين

منها "الهوت تشوكليت".. أطعمة ومشروبات تسبب عسر الهضم فى الشتاء

الأحد، 28 ديسمبر 2025 12:00 ص

مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء غالبًا ما نشعر بالجوع باستمرار ما يدفعنا إلى الإفراط في تناول الطعام لنشعر بالدفء

هل ترفع الشوكولاتة ضغط الدم.. أم تحميه؟

السبت، 27 ديسمبر 2025 09:00 م

الشوكولاتة ليست مجرد حلوى تُسعد المزاج، بل مادة غذائية معقدة تجمع بين مكونات يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة بحسب نوعها وكمية تناولها. وبينما يرى البعض أن قطعة شوكولاتة صغيرة قد ترفع الطاقة.

بتحس إنك عايز تنام بعد شرب القهوة.. كيف يختلف تعامل المخ مع الكافيين

الأربعاء، 24 ديسمبر 2025 09:00 ص

قد تتساءل لماذا يشرب شخص ما فنجان قهوة فيشعر بالنعاس، بينما يشربها آخر فيزداد يقظة وتركيزًا ونشاطًا، فهل لهذا التناقض علاقة مباشرة بكيمياء المخ.

دراسة..تناول أكثر من 5 أكواب قهوة يوميا يضعف كثافة العظام لدى النساء

السبت، 20 ديسمبر 2025 07:00 م

ظهرت دراسة استمرت عقدًا من الزمن أجرتها جامعة فليندرز في أستراليا أن استهلاك القهوة بكثرة، أكثر من خمسة أكواب في اليوم، يرتبط بانخفاض كثافة العظام، لا سيما بين النساء الأكبر سنًا.

لحماية الأم والجنين.. 9 أطعمة ابتعدى عنها فى فترة الحمل

السبت، 20 ديسمبر 2025 06:00 ص

يُعدّ النظام الغذائي خلال الحمل ركيزة أساسية لصحة الأم وتطور الجنين، إلا أن بعض الأطعمة قد تشكّل خطرًا حقيقيًا إذا لم تُراعى طريقة اختيارها وتحضيرها.

مخاطر صحية للنوم المتقطع وغير المنتظم يجب أن تعرفها

الخميس، 18 ديسمبر 2025 02:00 ص

أصبح النوم المتقطع أو غير المنتظم مشكلة شائعة في حياة الكثيرين فمن الاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل إلى صعوبة العودة إلى النوم

بتصدّع وأنت نايم؟ اعرف أعراض الصداع النومى وطرق العلاج والوقاية

الإثنين، 15 ديسمبر 2025 03:00 ص

قد تستيقظ في منتصف الليل على ألم مفاجئ في الرأس يشبه طرقًا متواصلاً، دون سبب واضح أو ضوضاء أيقظتك. إن كنت تعاني من ذلك بانتظام، فربما أنت مصاب بما يُعرف بالصداع النومي.

6 عادات يومية ترفع احتمالية تعرضك لنوبة قلبية فى الثلاثينيات من العمر

الخميس، 11 ديسمبر 2025 02:00 م

نادرًا ما تحدث النوبات القلبية فجأة، بل تتراكم على مر السنين نتيجة لعادات غير ملحوظة.

فوائد القهوة الصباحية في إبطاء الشيخوخة.. اعرفى الكمية الموصى بها

الثلاثاء، 09 ديسمبر 2025 09:00 ص

كشفت دراسة حديثة عن دور مهم للقهوة في إبطاء الشيخوخة وتحسين الصحة الخلوية بشرط الالتزام بالجرعة اليومية الصحيحة وعدم الإفراط فى تناولها

هل مشروبات الطاقة آمنة للمراهقين والشباب؟.. خبير كيمياء حيوية يجيب

الأحد، 07 ديسمبر 2025 07:22 م

أوضحت الدكتورة مهيتاب فرغلي، خبيرة الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث الجنائية والاجتماعية، أن مشروبات الطاقة باتت قضية تمس شريحة واسعة.

لو الدكتور نصحك تبطل قهوة.. 6 أعراض لانسحاب الكافيين ونصائح لتخفيفها

الثلاثاء، 02 ديسمبر 2025 08:00 ص

يعد الشاي والقهوة من أكثر المشروبات الشائعة عالميا، لكن أحيانا توجد هناك حاجة لتقليل أو التوقف عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.

النوم الجيد يتحكم بذاكرتك.. اعرف تأثيره على النسيان والذكريات

الإثنين، 01 ديسمبر 2025 01:00 ص

هل لاحظت يومًا أن أفكارك بعد نومٍ عميق تكون أكثر وضوحًا؟ربما استيقظت وقد وجدت حلاً لمشكلة أرهقتك بالأمس. هذه ليست صدفة؛ فالنوم ليس مجرد راحة، بل هو الوقت الذي يعيد فيه دماغك ترتيب ذاته ليحافظ على ذاكرتك حيةً ونشطة.

أكلات ومشروبات تساعد فى التغلب على ضعف التركيز

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 05:00 م

في زمن الإيقاع السريع وضغوط الحياة اليومية، لم يعد تشتّت الذهن وضعف التركيز مقصورًا على الطلبة أثناء المذاكرة أو الموظفين أثناء العمل، بل أصبح عرضًا شائعًا يُصيب مختلف الفئات العمرية.

أفضل وأسوأ أطعمة تزيد أو تسيطر على سيلان الأنف أثناء نزلات البرد

الإثنين، 24 نوفمبر 2025 08:00 ص

سيلان الأنف من أكثر أعراض البرد إزعاجًا، والأدوية قد تخفف الألم مؤقتا، الخبراء يكشفون أن للطعام دورا رئيسيا في تخفيف إحتقان الأنف وإنتاج المخاط.

أهمية النوم لمرضى السكر.. ماذا يحدث فى جسمك عندما يختل نومك

السبت، 08 نوفمبر 2025 12:00 ص

بينما يحرص معظم المصابين بمرض السكري من النوع الثاني على ضبط طعامهم ومتابعة أرقام سكر الدم بانتظام، يغيب عن أذهان كثيرين عامل آخر لا يقل أهمية وهو النوم.

لمرضى القلب.. شروط سهلة تخلي الشاى والقهوة مشروبات صحية لقلبك

الثلاثاء، 28 أكتوبر 2025 09:00 م

يحتاج مرضى القلب والأوعية الدموية إلى اتباع نظام غذائى صحى، لإبقاء المرضى تحت السيطرة وتجنب أى مضاعفات غير مرغوبة.

هل تساعد القهوة فى تأخير التجاعيد.. اعرفى العلاقة بين الكافيين وصحة البشرة

الأربعاء، 22 أكتوبر 2025 11:00 م

تشير كثير من الأبحاث إلى وجود ارتباطات قوية بين استهلاك الكافيين، بمصادره المختلفة على رأسها القهوة، وبين صحة الجلد.

اعرفى كمية الكافيين الآمنة خلال فترة الحمل

الأحد، 12 أكتوبر 2025 03:00 ص

كشفت مراجعة حديثة نشرت في مجلة Nutrients، حول الآثار السريرية لاستهلاك الأم للكافيين على الحمل ونتائج الجنين، أن تناول الكافيين باعتدال (أقل من 200 ملج/يوميا) لا يرتبط بالمضاعفات الخطيرة مثل سكر الحمل.

قهوة وشاى ..6 طرق طبقها لتتخلص من تأثير الكافيين السلبى

السبت، 11 أكتوبر 2025 09:00 ص

القهوة بالنسبة للكثيرين ليست مجرد مشروب صباحي، بل طقس يومي يمنحهم بداية منتعشة ليوم طويل.

تعرف على رأى الطب فى فوائد ومضار المشروب الأكثر شعبيا

السبت، 04 أكتوبر 2025 09:00 م

على الرغم من أن هناك بعض الدراسات المبكرة عن القهوة تشير إلى أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية، إلا أن الأبحاث الحديثة تقدم أدلة قوية على أن شرب القهوة له في الواقع مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.