ممارسة التمارين الرياضية

هل يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى تلف القلب؟

الثلاثاء، 23 ديسمبر 2025 06:00 ص

تعتبر التمارين الرياضية ضرورية لصحة القلب، ولكن التدريب المفرط أو غير المنظم يمكن أن يضع ضغطاً خطيراً على القلب. وفقا لتقرير نشره الموقع الإلكتروني"نيوز18"

الرغبة فى تناول الحلويات ليلا.. اعرف تأثيرها على الجسم وإزاى تقلل منها

الإثنين، 13 أكتوبر 2025 11:00 م

اختتام يومك بقطعة من الشوكولاتة أو الآيس كريم أو أى نوع من الحلويات عادة لدى الكثير من الأشخاص

5 خطوات تساعدك على ممارسة الرياضة بانتظام.. مش هتجدد اشتراك الجيم على الفاضى

الخميس، 28 أغسطس 2025 06:00 ص

بيننا الكثير من الأشخاص الذين يتحمسون بشدة لـ ممارسة التمارين الرياضية، فيقررون الاشتراك في الجيم ويدفعون بالفعل الاشتراك، لكن سرعان ما يتراجع الحماس.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على نسيان الذكريات المؤلمة

الأربعاء، 30 يوليو 2025 04:00 م

يمرّ كلٌّ منا بلحظاتٍ مُخيفة وخطيرة في حياته مرةً واحدةً على الأقل، البعض يتجاوزها، بينما يُكافح آخرون للتأقلم، وذلك بحسب شدّة التجربة.

سنغافورية ذات 79 عامًا تتحدى تقدم العمر بمهاراتها البدنية في الجيم.. فيديو

الأحد، 27 يوليو 2025 10:00 م

تواظب شارلوت ليم السنغافورية، البالغة من العمر 79 عامًا، على أداء التمارين الرياضية المعتادة مثل الضغط والبطن ورفع الأوزان، بصورة سلسلة وسهولة ويسر في الجيم.

4 أنواع سناكس خفيفة وصحية لأطفالك فى النادى.. بلاش فاست فود

الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 م

تهتم الكثير من الأمهات خلال الإجازة الصيفية بإشراك أبنائهن فى الكثير من الألعاب الرياضية، واستغلال الإجازة بشكل صحيح.

150 دقيقة تحميك.. دراسة توضح أهمية الرياضة للتغلب على مرحلة ما قبل السكرى

الأربعاء، 02 يوليو 2025 09:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة 150 دقيقة فقط من التمارين الرياضية أسبوعيًا يمكن أن تساعد في علاج ما قبل السكرى واستعادة مستويات السكر في الدم الطبيعية.

لو أول مرة تنزل جيم.. 5 حاجات خلى بالك منها عشان تتمرن من غير إصابات

الثلاثاء، 24 يونيو 2025 11:15 ص

مع بداية الإجازة الصيفية، يسعى الكثيرون لاستثمار الوقت فى ممارسة التمارين الرياضية والالتحاق بالصالات الرياضية للحفاظ على لياقة بدنية عالية.

7 أكلات صحية مهمة قبل التمرين.. تمنح الجسم النشاط والحيوية

الجمعة، 09 مايو 2025 06:00 ص

أصبحت ممارسة الرياضة المفضلة روتين للكثير من الكبار والصغار، ويحرصون على المواظبة على أدائها للاستمتاع بها والحفاظ على لياقتهم البدنية، وتتطلب الرياضة تغذية صحية.

خليك رياضي.. تدريبات مهمة فى البيت للحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان

الإثنين، 24 مارس 2025 12:00 م

من الضرورى الحفاظ على النشاط البدنى وممارسة التمارين الرياضية للبقاء فى صحة جيدة أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة فى روتينك اليومى على البقاء نشطًا، وتعزيز صحتك فى شهر رمضان الكريم.

4 طرق سهلة لتقوية جهاز المناعة ضد نزلات البرد وكورونا

الخميس، 02 يناير 2025 03:00 م

مع حلول برودة الشتاء، يواجه جهاز المناعة لدينا تحديات متزايدة، مما يجعله أكثر عرضة للأمراض الموسمية مثل نزلات البرد الشائعة.

نجوم ودعوا 2024 بأجسام أكثر رشاقة.. أبرزهم مى كساب وشيماء سيف

الخميس، 02 يناير 2025 06:00 ص

خطف بعض النجوم أنظار المعجبات والمعجبين بسب خسارتهم الوزن الزائد والظهور بأجسام أكثر رشاقة خلال 2024.

لو قررتي تخسي من أول السنة.. 4 خطوات هتساعدك تحققى هدفك

الأحد، 22 ديسمبر 2024 06:00 ص

مع قرب الاحتفال ببداية العام الجديد تتجه الفتيات والسيدات إلى اقتناء أجمل فساتين مميزة وزاهية الألوان، وتحديداً ألوان المكياج من ظلال العيون وأحمر شفاه.

اختبار المشي لمدة 6 دقائق.. طريقة بسيطة لقياس صحة قلبك ورئتيك

الثلاثاء، 17 ديسمبر 2024 09:00 م

الحفاظ على اللياقة البدنية أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، ومن الطرق البسيطة لقياس قوتك البدنية وقدرتك على التحمل إجراء اختبار يسمى اختبار المشي لمدة 6 دقائق

لو مش بتعرف تنام فى الشتاء من البرد.. 5 نصائح هتساعدك

الأربعاء، 04 ديسمبر 2024 09:00 م

النوم هو أحد أهم جوانب حياتنا التى نعتبرها أمرًا مفروغًا منه فى كثير من الأحيان، فهو أمر بالغ الأهمية ولا ينبغى إغفاله.

5 حيل تكافح النوم فى الصباح وتمنع تأخيرك عن العمل

الثلاثاء، 05 نوفمبر 2024 07:00 م

مع تطبيق التوقيت الشتوى الجديد وتأخير الساعة 60 دقيقة، وزيادة عدد ساعات الليل وقصر ساعات النهار، يجد البعض صعوبة فى الاستيقاظ مبكرا، ثم مواصلة النوم.

عشان يحب المذاكرة.. 4 خطوات تزيد من سعادة الأبناء والتزامهم الدراسي

الإثنين، 28 أكتوبر 2024 11:00 ص

بعد إنتظام العالم الدراسي العام الجديد وإلتزام الطلاب في المذاكرة والمتابعة المدرسية، وحرص الآباء على المتابعة المستمرة لتحقيق التقدم والتفوق

5 خطوات هتساعدك تتحكمى فى هرموناتك.. ما تخليهاش تأثر على قراراتك

الجمعة، 25 أكتوبر 2024 04:00 ص

نستعرض فى هذا التقرير 5 خطوات للتعامل مع هذه الهرمونات بسهولة وتجنب سيطرتها على القرارات الشخصية.

6 أسباب تخليك تجرب حمام الثلج.. منها النوم العميق وتحسين المزاج

الأحد، 22 سبتمبر 2024 10:00 م

العلاج بالتبريد، وهي تقنية علاجية موجودة منذ عقود من الزمان وكانت فعالة ومفيدة للغاية للعديد من الرياضيين من مختلف المجالات، فتعرف على فوائده

ألم عظمة العصعص بعد الولادة.. نصائح لتخفيفه فى المنزل

الأربعاء، 21 أغسطس 2024 02:00 ص

عندما يتعلق الأمر بتحديات الحمل، فإنها لا تتوقف عند الولادة، فبعد الولادة، تستمر الأمهات فى مواجهة صعوبات جسدية وعقلية وعاطفية مختلفة أحدها هو ألم عظم الذنب.