العناصر الغذائية

5 أنواع من الشوربة صحية تعزز المناعة وصحة القلب

الثلاثاء، 11 نوفمبر 2025 02:00 ص

يمكن أن يكون هذا الطبق الأساسي غنيا بالألياف والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى التي تساعد على تحسين صحة القلب وتعزيز المناعة وفقدان الوزن

دراسة: الأسماك المجففة تقدم العناصر الغذائية اللازمة للنساء والأطفال

الثلاثاء، 23 سبتمبر 2025 11:00 م

قدم فريق دولي من الباحثين من جامعة لانكستر البريطانية، أدلة على أن الأسماك المجففة تساهم بشكل كبير فى منح العناصر الغذائية الموصى بها للأطفال الصغار والنساء.

لو بتفكر تبقى نباتي ومش قادر على الخطوة.. 6 نصائح بسيطة تساعدك

الأحد، 27 يوليو 2025 06:00 ص

قد يبدو التحول إلى النظام النباتي خطوة معقدة أو حتى شاقة للبعض، لكن الواقع يُثبت أنها تجربة غنية ومجزية، سواء على الصعيد الصحي أو البيئي.

منها الجزر والطماطم.. أطعمة خارقة تحتوى على عناصر غذائية غير محدودة

الأربعاء، 23 يوليو 2025 01:00 ص

يطلق مصطلح "الغذاء الخارق" على الأغذية التي تحتوى على كم كبير من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، مما يجعلها معززة للمناعة

بعد ظهوره على تيك توك.. هل يصبح الطعام المخلوط بديلا عن التقليدى؟

الثلاثاء، 13 مايو 2025 11:00 ص

أثار مقطع فيديو انتشر مؤخرًا على تيك توك اهتمام بعض الأشخاص بوجبة تُعرف غالبًا باسم "طعام الإنسان".

لو ولادك ما بيحبوش ياكلوا البيض اعرفى 7 بدائل تعوضهم قيمته الغذائية

الأربعاء، 09 أبريل 2025 11:06 ص

يعتبر البيض من الأطعمة الأساسية فى وجبات الأطفال، فهو مصدر غنى بالبروتين والفيتامينات الضرورية لنموهم.

المعهد القومى للتغذية يوجه نصائح مهمة لمرضى الكلى فى رمضان.. تفاصيل

الإثنين، 10 مارس 2025 12:09 م

وجه المعهد القومى للتغذية سلسلة من النصائح الهامة لمرضى الكلى فى رمضان وذلك لصيام صحى وتضمنت :

كيف يؤثر توقيت الأكل على صحتك؟

الأربعاء، 05 مارس 2025 06:00 ص

قالت الدكتورة سهام يحيى الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية، إن شهر رمضان فرصة لتبني عادات غذائية صحية تضمن للجسم النشاط والطاقة طوال فترة الصيام.

لتعزيز المناعة.. أفضل 6 أطعمة يمكن للمرأة الحامل تناولها في الشتاء

الثلاثاء، 26 نوفمبر 2024 02:00 ص

قد يكون فصل الشتاء موسمًا حساسًا بالنسبة للنساء الحوامل، بسبب انخفاض درجات الحرارة، وزيادة الأمراض والالتهابات الموسمية، وأفضل طريقة للدفاع عن الجسم وتعزيز المناعة هي من خلال النظام الغذائي.

أعراض هتقولك إن صداعك سببه نقص العناصر الغذائية

السبت، 16 نوفمبر 2024 02:00 م

الصداع أمر شائع يمكن أن يحدث لأسباب مختلفة، فيمكن أن يحدث بسبب عدوى فيروسية، أو الجفاف، أو الحرمان من النوم، أو الإجهاد، أو الإفراط في استخدام الشاشات

وزارة الصحة: 5 مليارات شخص معرضون للآثار الخطرة للدهون المتحولة

الأربعاء، 06 نوفمبر 2024 12:39 م

حذرت وزارة الصحة والسكان من خطورة الإصابات المتعلقة بالدهون المتحولة مؤكدة أنها وراء وفاة أكثر من 17 مليون حالة وفاة سنويا، وتابعت: الدهون المتحولة تتسبب في زيادة معدلات الإصابة بأمراض القلب الوعائية.

كيف تقلل من خطر نقص العناصر الغذائية لدى الأطفال "الانتقائيين" في الأكل؟

الأحد، 11 أغسطس 2024 05:00 م

إن جعل الطفل يأكل قد يكون مهمة صعبة. فبينما يكون بعض الأطفال منفتحين ويتناولون أي شيء يوضع أمامهم، يكون البعض الآخر أكثر انتقائية ويستغرقون وقتًا للتكيف مع الأطعمة الجديدة أ

لمرضى الكلى وضغط الدم.. لماذا ينصح بتناول البروتينات الخالية من الدهون

السبت، 27 يوليو 2024 03:00 م

uندما يتعلق الأمر بإدارة صحة الكلى وضغط الدم، يلعب النظام الغذائي دورًا لا غنى عنه. أحد المكونات الغذائية الرئيسية التي تتميز بفوائدها هو البروتين الخالي من الدهون

كيف يساعد الموز على إنقاص الوزن؟

الثلاثاء، 23 يوليو 2024 02:00 م

الحفاظ على وزن صحي يضمن حياة صحية وأداء الجسم بشكل سليم. ومع تزايد معدلات السمنة، وخاصة بين الشباب، فإن الحفاظ على الوزن الصحي يجب أن يكون على رأس أولوياتنا.

اعرف أهمية الزنك للأطفال خلال فصل الصيف

الإثنين، 22 يوليو 2024 04:00 ص

يعد الزنك معدنًا أساسيًا لجهاز المناعة لدى الأطفال خلال فصل الصيف، ونقصه هو السبب الرئيسي في الإصابة بأمراض الطفولة وحتى الموت

تعرف على المكملات الغذائية الأفضل لصحة العين

الخميس، 18 يوليو 2024 03:00 ص

الحفاظ على صحة العين أمر بالغ الأهمية، وعندما تنشأ مشاكل صحية، تكون المكملات الغذائية مفيدة، خاصة إذا تم تناولها في ظل الظروف المناسبة.

تعرف على العلاقة بين الجهاز الهضمى وصحة الفم

الجمعة، 14 يونيو 2024 03:00 ص

معظم الأجهزة والأعضاء في أجسامنا مترابطة. على سبيل المثال، ترتبط صحة أمعائنا بشكل مباشر أو غير مباشر بصحة الفم.

احذر.. التوتر الزائد يستنفد العناصر الغذائية بجسمك

السبت، 20 أبريل 2024 11:00 م

إذا كنت تواجه إجهادًا مزمنًا ومستمرًا، فإنك لا تدرك حتى أنه يؤثر سلبًا تدريجيًا على صحتك العقلية، كما يمكن أن يستنزف جسمك من العناصر الغذائية الأساسية، مما يؤثر على صحتك البدنية

باحثة بمعهد الأغذية تنصح باستغلال رمضان لتغيير عادات غذائية خاطئة لدى الأطفال

الثلاثاء، 19 مارس 2024 04:00 ص

قالت الدكتورة هبة صالح الباحث بمعهد تكنولوجيا الأغذية أنه ينبغي على الأم أن تراقب طفلها الصائم جيداً وتتابع الحالة الصحية له، فتسأله دائماً عن إمكانية تحمله للصيام..

أطعمة تعزز صحة الدماغ والذاكرة.. ركز عليها فترة الامتحانات

الجمعة، 12 يناير 2024 09:00 ص

تلعب التغذية دورًا مهمًا في تعزيز وظائفك الإدراكية، ويبدأ الأمر بما تأكله وتنوع الأطعمة التي تضيفها إلى نظامك الغذائي.