فوائد الرياضة

لماذا ممارسة الرياضة فى الأربعينيات خطوة هامة للوقاية من الخرف؟

الثلاثاء، 25 نوفمبر 2025 10:00 ص

كشف الباحثون أن النشاط البدني المنتظم في منتصف العمر قد يكون أحد أهم الأسلحة التي نملكها لحماية الدماغ من التدهور المعرفي وأمراض مثل الزهايمر.

كيف تجعل التمارين الرياضية جسدك وخلايا عقلك أصغر من عمرك الحقيقى؟

السبت، 04 أكتوبر 2025 11:00 م

الرياضة واحدة من أقوى الوسائل الطبيعية التي تعيد للجسم شبابه وتبطئ من علامات التقدم في العمر، ليس فقط في المظهر الخارجي ولكن في الخلايا والأعضاء الداخلية أيضًا.

ممارسة الرياضة على معدة فارغة.. اعرف فوائدها ومخاطرها

الثلاثاء، 16 سبتمبر 2025 07:00 ص

في السنوات الأخيرة، أصبح التدريب على معدة فارغة أو ما يعرف بـ"التمارين الصباحية دون إفطار" اتجاهًا متصاعدًا بين الرياضيين وأصحاب اللياقة البدنية، خاصة مع انتشار الصيام المتقطع.

كم عدد السعرات الحرارية التى يجب حرقها يوميًا؟

الأربعاء، 07 مايو 2025 11:00 م

يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها يوميًا بشكل كامل على نوع جسمك، وعاداتك الحياتية، وأهدافك الصحية، قد يحتاج الشخص العادي إلى ما بين 2200 و 3000 سعرة حرارية

لو ابنك بطل رياضى.. إزاى تدعمه نفسيًا لمواجهة الضغط والهزيمة

السبت، 19 أبريل 2025 11:00 م

ممارسة الرياضة تعد أمرا شديد الأهمية للأطفال والمراهقين، فبجانب المحافظة على الصحة واللياقة البدنية، تزيد الرياضة من الثقة النفس

هل تختلف الفوائد باختلاف التوقيت.. ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة ليلا

الخميس، 10 أبريل 2025 04:00 ص

ممارسة الرياضة بشكل عام لها الكثير من الفوائد الصحية فضلا عن تعزيز النفسية والصحة العامة البدنية.

معلومة رياضية.. ممارسة ألعاب القوى تحمى من الجلطات وتمنع دهون البطن

الأربعاء، 26 مارس 2025 10:00 ص

عالم الرياضة ملىء بالمعلومات، سواء علي الصعيد التاريخي للألعاب أو فوائد الممارسة، ولأن العقل السليم دائما فى الجسم السليم مقولة دائماً ما تنطبق على ممارسى الرياضة، وكل لعبة رياضية لها عدة فوائد على صعيد الصحة والعقل والتفكير والجسد.

خليك نشيط.. لماذا عليك ممارسة الرياضة في العيد؟

الثلاثاء، 25 مارس 2025 07:00 م

لا شك أن فوائد ممارسة الرياضة كثيرة ومتعددة، ولكن في فترات الأعياد تزيد فوائد الرياضة بشكل خاص.

معلومة رياضية.. ممارسة البلياردو تعمل على يقظة العقل

الثلاثاء، 25 مارس 2025 10:00 ص

عالم الرياضة ملىء بالمعلومات، سواء علي الصعيد التاريخي للألعاب أو فوائد الممارسة، ولأن العقل السليم دائما فى الجسم السليم مقولة دائماً ما تنطبق على ممارسى الرياضة.

معلومة رياضية.. ممارسة التايكوندو تمنع الخوف وتساعد على اتخاذ القرارات

الثلاثاء، 18 مارس 2025 10:00 ص

كثير من ممارسي رياضة التايكوندو يمارسونها دون التعرف على فوائدها، من أبرز نجوم اللعبة هداية ملاك، سيف عيسى ، عمرو خيرى.

صحتك بالدنيا.. أنواع سرطان تُظهر نتيجة اختبار الحمل إيجابية مثل حالة ليلى فى كامل العدد.. فوائد إضافة الخس إلى سحورك.. مشروب من 3 مكونات يقوى مناعتك ويحسن هضمك.. و6 خرافات لا تصدقها عن التمارين لو بتروح الجيم

الجمعة، 14 مارس 2025 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددًا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

لو بتلعب رياضة أو بتروح جيم.. 6 خرافات لا تصدقها

الجمعة، 14 مارس 2025 10:00 ص

عالم اللياقة البدنية مليء بالخرافات التي قد تضر أكثر مما تنفع، ويتبع الكثيرون هذه الخرافات دون علم على أمل تحقيق هدفهم فى إنقاص الوزن.

وقفت تمارين في رمضان.. 4 فوائد هتخليك لازم ترجع لها

الجمعة، 14 مارس 2025 02:00 ص

قد يخطئ البعض ويوقف تمارينه الرياضية ويتوقف عن ممارستها خلال شهر رمضان، ظنًا منه أنها تزيد من الإجهاد أثناء الصيام، ولكن أكد تقرير نشر في موقع "is it healthy Muslims"

لو بتحب تمارس الرياضة حافى القدمين.. تعرف على فوائدها وسلبياتها

الأربعاء، 04 ديسمبر 2024 07:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري لأسلوب حياة صحي، فهي تقوي العضلات، وتفيد صحة القلب، وتحسن الدورة الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.

كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على تحسين مزاجك وصحتك النفسية؟

الأحد، 12 مايو 2024 06:00 م

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز مستويات لياقتك البدنية وتساعد أيضًا على تحسين صحتك العقلية، فى هذا التقرير نتعرف على فائدة ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة 3 مرات أسبوعيًا تجعل حجم الدماغ أكبر وتعزز ذاكرتك

الأحد، 31 ديسمبر 2023 01:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق ثلاث مرات في الأسبوع يمكن أن تجعل حجم دماغك أكبر وهو ما يعزز وظائف الذاكرة لديك،

الرياضة مش رفاهية.. تعرف على أهميتها لجهازك المناعى

الخميس، 26 أكتوبر 2023 08:00 ص

الحركة والنشاط لهم مفعول السحر على صحتك وجسمك وحياتك، لطالما كان الخمول والكسل وقلة الحركة سبب فى كثير من الأمراض.

فوائد صحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. أبرزها تعزيز صحة الدماغ

الأربعاء، 30 أغسطس 2023 01:00 م

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن فقط، بل تتعلق بالعديد من الفوائد ومن أبرزها تعزيز صحة الدماغ.

دراسة تؤكد: التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية الاكتئاب

الثلاثاء، 14 مارس 2023 02:00 م

كشفت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية علاج الاكتئاب والقلق، واستعرضت الدراسة المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي أكثر من 1000 تجربة

دراسة: ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يوميًا تفيد القلب

الخميس، 02 مارس 2023 07:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن 11 دقيقة فقط من ممارسة الرياضة متوسطة إلى شديدة الشدة في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب