التوتر والقلق

7 استراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسى

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 03:00 ص

أصبح التوتر والقلق من المشاكل الشائعة بشكل كبير لكثير من الناس من ضغوط العمل إلى المسئوليات الشخصية، لكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن بشكل كبير صحتك النفسية بشكل عام..

إزاى تحافظى على صحة قلبك بطرق بسيطة؟

الأربعاء، 19 أبريل 2023 08:00 ص

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية فإن أمراض القلب هى السبب الأول لوفاة النساء، فالنوبات القلبية تقتل النساء أكثر من جميع أنواع السرطان.

هل يمكن أن يسبب الإجهاد سكتة دماغية؟ نصائح ضرورية لصحتك

الخميس، 09 فبراير 2023 12:00 ص

يمكن أن تكون السكتة الدماغية أحد نوعين، نزفية أو إقفارية، وتحدث السكتة الدماغية النزفية نتيجة وجود بقعة ضعيفة في أحد الأوعية الدموية في الدماغ

دراسة: التوتر والقلق قبل الإصابة بكورونا يزيد احتمالات إصابتك بأعراض طويلة الأمد

الإثنين، 12 سبتمبر 2022 09:00 م

كشفت دراسة جديدة عن أن المعاناة من مشاكل الصحة النفسية مثل: الإجهاد والقلق والتوتر قبل الإصابة بعدوى كورونا قد تزيد من فرص الإصابة بالحالة المزمنة "كورونا طويل الأمد"، بحسب موقع "health".

دراسة: زيادة التوتر ترفع ضغط الدم وتزيد خطر الإصابة بالنوبة القلبية

الأربعاء، 15 سبتمبر 2021 07:00 م

كشفت دراسة جديدة أن ارتفاع مستويات التوتر يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

اعرفى روتين العناية بالبشرة خلال فترات التوتر والقلق.. بلسم الشفاه مهم

الأحد، 15 أغسطس 2021 04:00 ص

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن ما يحدث داخل جسمك له تأثير خارجي على بشرتك، فعندما تشربين الكثير من الماء، وتتناولين نظامًا غذائيًا متوازنًا، وتحصلين على قدر مناسب من النوم كل ليلة.

روتين العناية بالبشرة خلال فترات التوتر.. لمس الوجه ممنوع والترطيب ضرورة

الأحد، 04 يوليو 2021 04:00 ص

كلنا نمر بالتوتر في حياتنا اليومية، فبعض الضغوطات تكون أسوأ بينما البعض الآخر خفيف، مما يتسبب فى ظهرو بعض المشاكل للبشرة مثل الحبوب، فأنتى لست الوحيدة الذي تمرين بهذا.

5 طرق صحية للتخفيف من التوتر .. منها التنفس العميق

السبت، 28 نوفمبر 2020 05:00 ص

التوتر والإجهاد من المشكلات الشائعة في الوقت الحالي فى ظل انتشار جائحة كورونا.

تخلص من الأرق بسبب كورونا وابتعد عن هذه الأشياء لنوم هادئ

الثلاثاء، 14 أبريل 2020 12:00 ص

هل تشعر بالخوف والتوتر بعد تفشي فيروس كورونا التاجي؟..هل تعاني من الإصابة بالأرق بسبب الحالة النفسية السيئة التي تمر بها؟.

دوق ساسكس وكامبردج يشاركان فى اليوم العالمى للصحة النفسية.. وهذه نصيحتهما

الخميس، 10 أكتوبر 2019 06:00 م

بمناسبة اليوم العالمى للصحة النفسية، كشفت صحيفة "The Sun "البريطانية، أنه يمكن أن يتحول التوتر إلى مشاكل صحية نفسية خطيرة.

علامات بتقولك أنك مجهد ونصائح للتخلص من التوتر

الإثنين، 24 يونيو 2019 07:30 ص

يوجد الكثير من الأشياء فى الحياة التى يمكنها رفع مستويات التوتر والقلق والإجهاد لدينا فما بين مهام العمل والاجتماعات والحياة العائلية، وفى مثل هذه الأوقات التى تشعر فيها بالقلق والإجهاد يجب أن تفصل ذهنك

9 علامات تخبرك أن جسمك يعانى من الإجهاد الشديد

الجمعة، 14 يونيو 2019 11:00 م

طبيعى جدا أنه فى أوقات كثيرة نتعرض لإجهاد زائد، ومن الممكن أن تأثر ذلك على جسمك وأفكارك وسلوكك بشكل سلبى، وسوف نتعرف معا على بعض علامات الإجهاد التى تظهر على الجسم وكيفية تفاديها بطرق طبيعية..

لو 2018 هزت ثقتك فى نفسك.. ابدأ السنة الجديدة وأنت كلك ثقة بخطوات بسيطة

السبت، 05 يناير 2019 06:03 م

لاستعادة الثقة بالنفس نصائح يجب اتباعها، من أبرزها تقبل شخصيتك كما هي، وتجنب الأفكار السلبية.

5 خطوات تخلص طالب الثانوية العامة من القلق والتوتر فى لجنة الامتحان

الأحد، 12 يونيو 2016 08:00 م

تزداد حالة التوتر والقلق لطلاب الثانوية العامة صباح يوم الامتحان، وعند استعدادهم للانطلاق إلى لجنة الامتحان، وهو الأمر الذى يؤثر عليهم بالسلب.

دراسة: تلوث الهواء يرفع مستويات التوتر والقلق ويؤثر على العقل والقلب

الجمعة، 27 مارس 2015 12:03 ص

ملوثات الهواء من أكثر الأمور التى تمثل خطراً كبيراً على الصحة، ولا يقتصر تأثيرها على الصحة البدنية فقط، لكنها تؤثر على الصحة العقلية أيضاً وقد ترفع من الإجهاد والتوتر

الإرتكاريا النفسية أهم الأمراض الجلدية المرتبطة بحالات التوتر والعصبية

الإثنين، 19 يناير 2015 01:06 ص

الإرتكاريا النفسية أهم الأمراض الجلدية المرتبطة بحالات التوتر والقلق والعصبية.

الموز والسلطة والشيكولاتة الداكنة أفضل طرق التخلص من التوتر والقلق

الثلاثاء، 14 أكتوبر 2014 08:03 ص

فى ظل ضغوط الحياة التى نتعرض لها بصفة مستمرة، قد نشعر بالضيق والقلق المستمر والتوتر، مما يجبر الكثيرين على تناول أدوية لتهدئة الأعصاب والتى تضر الصحة بشكل بطىء.