يعاني العديد من الأشخاص حول العالم من مشاكل متعلقة بالنوم، مثل الأرق وانقطاع التنفس أثناء النوم ومتلازمة تململ الساقين
هناك بعض الهوايات التي من شأنها أن تجعل الإنسان أكثر سعادة
اكتشف الباحثون أفضل وقت لممارسة الرياضة إذا كنت تريد إنقاص الوزن.
يوجد تمارين كثيرة للرقص، ولكن الأهم هو تحريك الجسم مع زيادة ضربات القلب مما يعنى أن التمارين لها فائدة عظيمة في الأنقاص من الوزن
يوجد فرق بين تمارين الكارديو والمقاومة، برغم أن كليهما يفيد الجسم ويقوى العضلات بشكل كبير
تحدث معظم إجراءات التمرين في الصباح الباكر قبل الإفطار، ولكن هل يكون هذا إجراء صحى.
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك في الثلاثينيات من العمر هو البدء في التمرين، غالبًا ما أدى العمل المكتبي المستمر إلى تخطي جلسات الصالة الرياضية الخاصة بهم ولا يجدون أي خطأ.
كثير من الفتيات يشعرن ببعض التعب خاصة عند تناول الطعام في فصل الشتاء، وتشعر بأن الجهاز الهضمى ليس على ما يرام، ولا تعرف السبب
إذا كنت قد جربت ممارسة الرياضة أو كنت جديدًا في ممارستها ، فربما تكون على دراية بكيفية تسبب التمارين في ألم العضلات وإصابتها.
في الآونة الأخيرة، ارتفعت أخبار حدوث النوبات القلبية في صالة الألعاب الرياضية، وتم تسجيل العديد من الحالات حول كيفية استسلام الأشخاص لأزمات قلبية مفاجئة أثناء جلساتهم الرياضية.
يتخيل معظم الناس على الفور صالة ألعاب رياضية أو مركزًا للياقة البدنية عندما يسمعون عن أهمية ممارسة الرياضة.
اتخاذ خطوات للحفاظ على لياقتك وصحتك لا يقتصر على أي فئة عمرية معينة.
كشفت دراسة أسترالية حديثة أن النوم وممارسة الرياضة يساعدان الأطفال فى التغلب على السمنة
عديد من الفوائد لجسم الإنسان تتحقق بمجرد ممارسته التمارين الرياضية، فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية يومياً.
منذ انتشار فيروس كورونا ونحن يوما بعد الآخر نتعلم الكثير عنه، وحتى الآن تبلغ فترة الحضانة (فترة التكاثر) لهذا الفيروس حوالى 5 أيام
كشف موقع "boldsky"، عن أن بعض الدول تحتفل بيوم صحة الأسرة واللياقة البدنية في 13 يونيو من كل عام، يعزز هذا اليوم أهمية الأنشطة البدنية
بسبب الظروف الحالية والعزل المنزلي الذي اضطرت إلى تنفيذه كثير من دول العالم، لم تعد هناك فرصة للذهاب إلي صالات الألعاب واضطر الجميع إلى أداء التدريبات فى المنزل
يفضل الكثير ممارسة التمارين الرياضية خارج صالات الرياضة والمنازل، عن طريق الركض في الشارع المجاور للمنزل وركوب الدراجة إلى العمل، وغيرها من الممارسات التي قد تكون، على عكس ما هو متوقع، مضرة بالصحة.
كشفت صحيفة The Sunالبريطانية أن هناك دراسة حديثة توصلت إلى أن آلاف البريطانيين ليس لديهم فكرة أن نظامهم الغذائي يمكن أن يؤثر على بصرهم.
مجموعة من النصائح البسيطة لجعل الأيام الدراسية خالية من الملل، تعرفى عليها فى التقرير التالى