النوم بعمق

عشان تنام فى هدوء وراحة.. 5 معلومات لازم تعرفها

الخميس، 17 أغسطس 2023 09:00 م

يسعى الجميع للحصول على قسط كاف من النوم يجعلهم يشعرون بالراحة والاسترخاء

دش ساخن هيساعدك على نوم عميق.. اعرف السبب

الأربعاء، 07 أغسطس 2019 06:00 ص

يعانى الكثير من نوبات القلق والأرق وعدم الشعور بالنوم العميق مما يصاحبه مشاكل صحية وسوء حالتهم النفسية وعدم قدرتهم على ممارسة مهام أعمالهم اليومية..

دراسة ألمانية تقدم 5 خطوات تساعدك على النوم ليلا بدون أرق

الأربعاء، 24 أغسطس 2016 08:15 م

كشفت دراسة أجرتها جامعة "فرايبورغ" الألمانية عن سبل تلقائية يمكنك القيام بها لتساعدك على النوم بدون أرق، ومن بين الطرق الطبيعية التى نصح بها الباحثون خلال هذه الدراسة تناول الموز والخس والتحدث مع النفس.