الزنك هو معدن يحتاجه جسمك للعديد من الأشياء، وله عدة فوائد منها حماية جهاز المناعة من مخاطر الإصابة ببعض الأمراض،
تتطلب أجسامنا أنواعًا مختلفة من المعادن والفيتامينات بكميات معينة للحفاظ على استمرار الوظيفة الداخلية للأعضاء والأجهزة المختلفة، عندما لا يتم توفير أي عنصر غذائي له بالكمية المطلوبة.
إذا كنت تعاني من نقص الزنك، فإن الأطعمة الحيوانية هي مصادر الزنك أفضل من الأطعمة النباتية تعرف على 7 أطعمة تحتوي على الزنك لتقوية المناعة واستعادة حاسة الشم والتذوق
إذا كنت تتطلع إلى تعزيز مناعتك لتقليل خطر الإصابة بفيروس كورونا ، فقم بتضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك إلى نظامك الغذائى..
يوضح الأطباء خلال هذا الموضوع أبرز المصادر الطبيعية والأطعمة التى تحتوى على نسب جيدة من الزنك المفيد للجسم، ومن بينها السبانخ والبسلة واللحوم الحمراء والرومى والألبان..<br>