تحسين الحالة المزاجية

لو بتعانى من التوتر.. طرق تساعد على تحسين حالتك النفسية فورا

الثلاثاء، 07 أكتوبر 2025 09:00 ص

في بعض الأحيان تشعر بأنك تمر بيوم محبط، أو تجد نفسك في دوامةٍ من العمل يصعب عليك الخروج منها أو تواجه موقفا معقدًا، الأمر الذى يجعلك تشعر بمشاعر التوتر والقلق.

ليس مجرد نكهة حلوة.. فوائد طبية غير متوقعة لمضغ العلكة

الأحد، 31 أغسطس 2025 07:00 م

يقبل الكثيرون سواء من الأطفال أو البالغين، على مضغ العلكة أو "اللبان"، سواء للتسلية أو لتخفيف التوتر، أو لإضفاء مذاق ورائحة حلوة على الفم.

العلاج بالتذكر.. كيف يؤثر الحديث عن الماضى على صحة دماغ مرضى الخرف

الأربعاء، 23 يوليو 2025 09:00 م

استرجاع الذكريات الجميلة مع أحبائك، كما تفعل فى أى لقاء عائلى أو خلال العطلات، طريقة رائعة لتوحيد العائلة، كما أنه يساعد على الحفاظ على نشاط ذهنك.

تقلبات المزاج أثناء الحمل.. متى تكون طبيعية ومتى تحتاج إلى تدخل طبى؟

الخميس، 05 يونيو 2025 03:00 ص

التذبذب العاطفى خلال رحلة الحمل أمر تمر به كل سيدة، ولا يقتصر الأمر على "الهرمونات"، فهناك جانب كامل من الصحة النفسية لهذه الرحلة غالبًا ما يتم تجاهله.

فوائد صحية ونفسية للتعرض يوميًا لأشعة الشمس.. اعرفها

الإثنين، 05 مايو 2025 10:00 ص

عند قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس، تحفز الأشعة فوق البنفسجية البشرة على تكوين فيتامين د، والذى يساعد على تخزين الكالسيوم والفوسفور لتعزيز قوة العظام

برومو عقبال عندكوا.. إزاى ابتسامتك بتحسن نفسيتك

الجمعة، 28 فبراير 2025 05:30 م

طرحت قناة DMC، برومو تشويقيا لمسلسل عقبال عندكوا بطولة النجمين حسن الرداد وإيمي سمير غانم، المقرر عرضه على شاشات المتحدة ومنصة Watch it الرقمية في رمضان 2025.

إزاى تتغلب على التفكير الزائد بـ8 خطوات

السبت، 11 يناير 2025 02:00 ص

الإفراط في التفكير قد يكون عادة يصعب التخلص منها، وقد تقنع نفسك بأن التفكير في شيء ما لفترة طويلة حقًا هو المفتاح لتطوير أفضل حل، لكن هذا ليس هو الحال عادةً..

دراسة توضح كيف تحسن النباتات صحته النفسية.. 5 أنواع تمنحك الهدوء والراحة

الجمعة، 25 أكتوبر 2024 07:00 ص

هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بالهدوء أثناء العناية بالورود أو مجرد الجلوس وسط الخضرة، الأمر لا يتعلق فقط بجمال الطبيعة، بل أسباب وراء هذا الشعور.

6 ألوان مانيكير ممكن تحسن مزاجك.. الأزرق للتوتر والأحمر للثقة بالنفس

الأحد، 01 سبتمبر 2024 04:12 م

تؤثر الألوان التي حولنا على حالتنا المزاجية بشكل أو بآخر، وخاصة ألوان طلاء أظافرنا، والتي يمكن أن تحسن من حالتنا المزاجية أو العكس.

10 أطعمة لتعزيز مستويات الدوبامين فى جسمك

الأربعاء، 07 أغسطس 2024 07:00 م

هل لاحظت يومًا أنك لا تستطيع التخلص من الشعور بالخمول أو الكسل في بعض الأيام، احذر قد يكون هذا مرتبطًا بالدوبامين.

8 طرق لتعزيز هرمونات السعادة وتحسين حالتك المزاجية

الخميس، 04 يوليو 2024 12:00 م

وفقا لجامعة هارفارد يؤدي النشاط البدني إلى تقليل هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول وتحفيز إنتاج الإندورفين، الذي يعمل كمسكن طبيعي للألم ومحسن للمزاج في الجسم.

"الشاورما والشكولاتة" أغرب تقاليع علاج الاكتئاب.. يا ترى بتعمل إيه فى كيمياء الدماغ

الإثنين، 24 يونيو 2024 08:00 م

في الآونة الأخيرة، انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصة فيسبوك، عبارات من بعض الفتيات عن ربط بعض الأطعمة، مثل الشاورما والشوكولاتة، بمشاعر الاكتئاب

ماذا لو.. توفير سيارة أجرة لتحسين الحالة المزاجية

الخميس، 09 مايو 2024 06:00 م

عندما يتملك الحزن واليأس منا عند تعثرنا فى طريق حياتنا أو عند فشل أو خطوة من خطوات نحو الوصول لهدفنا المنشود، نشعر وكأننا مقيدون.

أحجار كريمة تستخدم فى التدليك للتخلص من الطاقة السلبية.. مش بس للزينة

الأربعاء، 18 يناير 2023 10:00 م

عادة نستخدم الأحجار الكريمة في التزين بها بارتدائها مثل الخواتم أو القلادات، أو الأقراط، أو لتزيين الرأس، أو حتى لاستغلال طاقتها المميزة.

الفلفل الحار يساعد على تخدير الألم وتحسين الحالة المزاجية

الأحد، 25 ديسمبر 2022 12:22 م

لو من عشاق الفلفل الحار فهناك خبر سار بالنسبة لك، وهو إنه قد يمكنك استعادة حاسة الشم بعد الاصابة بفيروس كورونا، كما إنه يحسن حالتك المزاجية وايضا يخفف الألم، ولكن قد تشعر بحرقان بالفم بمجرد أن يلمس الفلفل الحار لسانك

دراسة تربط تعلم البيانو بتحسين الحالة المزاجية والمعرفية

الأربعاء، 07 ديسمبر 2022 02:00 ص

أظهرت دراسة جديدة نشرها باحثون في جامعة باث التأثير الإيجابي لتعلم العزف على آلة موسيقية على قدرة الدماغ في التخلص من الحزن والقلق

دراسة: المزيد من الضوء الطبيعى فى المنزل يحسن حالتك المزاجية

الخميس، 01 سبتمبر 2022 09:00 م

كشف بحث جديد أن المنازل المليئة بالكثير من الضوء الطبيعى تجعل أصحابها أكثر سعادة وتتحسن حالتهم النفسية ومزاجهم.

الكلمة الحلوة بتفرق.. 4 فوائد لا تتوقعها لتعليقاتك الإيجابية للآخرين

الجمعة، 28 يناير 2022 06:00 ص

موقع Brightside يقدم تقريرا بأهم التأثيرات التي تصنعها التعليقات الإيجابية لك وللآخرين

9 أكلات صحية يمكن أن تحسن مودك اليومى

الأربعاء، 13 أكتوبر 2021 10:00 ص

كم مرة اشتهيت فيها الشوكولاتة عندما تفي مزاج سيئ؟ هل تعلم أن هناك مجموعة متنوعة من الأطعمة عند إضافتها إلى نظامك الغذائي ، تساعدك حقًا على الشعور بتحسن في مزاجك.

5 اقتراحات لملابس تحسن مودك.. الأقمشة المطبوعة والفساتين أبرزها

الخميس، 27 أغسطس 2020 08:00 ص

قد تشعر المرأة أحياناً بالملل لأسباب مختلفة سواء بمشاكل خاصة بالعمل أو أسرية وغيرها، والتى تحتاج إلى تحسين الحالة المزاجية..