السلمون

مش بس الأسماك الدهنية.. أطعمة غنية بالبروتين تحارب الالتهابات

الخميس، 13 أغسطس 2026 09:00 ص

يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تقليل الالتهابات المزمنة داخل الجسم، خاصة عندما يعتمد على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة والدهون الصحية والألياف.

أفضل وقت لتناول السمك للحصول على أوميجا 3 ودعم صحة القلب

الإثنين، 10 أغسطس 2026 05:00 م

يُعد السمك من الأطعمة التي تحظى بمكانة مهمة في الأنظمة الغذائية الداعمة لصحة القلب، خاصة الأنواع الدهنية التي توفر كميات جيدة من أحماض أوميغا 3، إلى جانب البروتين وعدد من الفيتامينات والمعادن

أطعمة غنية بفيتامين B6 لتعزيز المناعة وإنتاج الطاقة

الأحد، 02 أغسطس 2026 04:00 ص

فيتامين B6 من الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم لتحويل الطعام إلى طاقة، ودعم الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي والدماغ.

هل تحصل على ما يكفى من أوميجا 3؟.. علامات نقصه وأفضل مصادره الطبيعية

السبت، 01 أغسطس 2026 11:11 ص

يحرص كثير من الأشخاص على تناول الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتهم، لكنهم قد يغفلون عنصرًا غذائيًا لا يقل أهمية، وهو أحماض أوميجا 3 الدهنية..

إذا كنت مريض ضغط.. 11 طعامًا يساعد على خفض قراءاتك بشكل طبيعي

الجمعة، 24 يوليو 2026 02:00 م

يعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل التي تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

خرافة زيت السمك.. هل تحمي مكملات أوميجا 3 القلب فعلًا؟

الأربعاء، 22 يوليو 2026 02:00 ص

لطالما ارتبطت مكملات زيت السمك وأحماض أوميجا 3 بصحة القلب، وأصبحت من أكثر المكملات الغذائية انتشارًا بين البالغين، خاصة كبار السن

طبيبة جلدية تكشف سبب نضارة بشرتها.. ما هى أسرارها الغذائية؟

الجمعة، 03 يوليو 2026 09:00 م

كشفت طبيبة الأمراض الجلدية الشهيرة الدكتورة سام بانتينج عن تفاصيل نظامها الغذائي وروتينها اليومي للحفاظ على صحة البشرة وتأخير ظهور علامات التقدم في العمر.

5 أطعمة مدعومة علميًا تساعد في تقليل تساقط الشعر

الخميس، 02 يوليو 2026 11:00 م

مع تغير الفصول، يلاحظ كثيرون زيادة في معدل تساقط الشعر، وهي ظاهرة تُعرف بـ"تساقط الشعر الموسمي".

أطعمة غنية بفيتامين B12 أكتر من البيض.. هامة لزيادة الطاقة ودعم الأعصاب

الجمعة، 29 مايو 2026 08:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Prevention” عن مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على نسب أعلى من فيتامين B12 مقارنة بالبيض، موضحًا أن هذا الفيتامين يُعد عنصرًا أساسيًا لصحة الأعصاب.

تلوث خفى فى المياه.. مخلفات الكوكايين تُربك سلوك السلمون وتهدد توازن الطبيعة

الخميس، 23 أبريل 2026 04:02 م

كشفت دراسة علمية حديثة عن تأثير غير متوقع لتلوث المياه بمخلفات الكوكايين، حيث تبيّن أن هذه المواد لا تمر مرور الكرام داخل الأنهار والبحيرات.

الزبادى والفاصوليا أبرزها.. أطعمة تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

الأربعاء، 17 سبتمبر 2025 06:00 م

قال موقع Medical Express، إنه يعاني ما يقرب من 800 ألف أمريكي من السكتة الدماغية كل عام بسبب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر الأخرى

7 أطعمة غنية بالبوتاسيوم للوقاية من قصور القلب

السبت، 06 سبتمبر 2025 10:00 ص

قد تبدو الأمور معقدة فيما يتعلق بالقيود الغذائية وما يجب تناوله وتجنبه للحفاظ على صحة القلب والوقاية من المخاطر والمضاعفات.

أستاذ المناعة: هذه الأغذية مفاتيح النشاط الذهنى والمزاج المبهج

الأربعاء، 28 مايو 2025 07:18 م

أكدت الدكتورة أماني الشريف، أستاذ المناعة بجامعة الأزهر، أن التركيز على نوعية الأطعمة التي نتناولها يلعب دورًا كبيرًا في تحسين النشاط الذهني والحالة المزاجية

أنواع من السمك تساعدك على خسارة الوزن

الجمعة، 21 فبراير 2025 08:00 ص

الأسماك خيار رائع لأى شخص يرغب فى إنقاص وزنه، فهي منخفضة السعرات الحرارية، ومليئة بالبروتين، وتحتوي على دهون صحية يمكن أن تساعد فى إنقاص الوزن.

لصحة القلب والعظام.. كيف تحصل على فيتامين د من الشمس بدون أضرار جلدية؟

السبت، 14 سبتمبر 2024 03:00 ص

يحدث نقص فيتامين د عندما يفتقر جسمك إلى فيتامين أشعة الشمس.

10 خطوات ضرورية لمرضى الجيوب الأنفية فى الموجة الحارة.. اهتم بالخضراوات

الأربعاء، 24 أبريل 2024 06:00 م

مع ارتفاع الحرارة تزداد الأعراض التى تصيب مرضى الجيوب الأنفية والتي تشمل الصداع، احتقان الأنف، سيلان، ألم فى المنطقة المحيطة بالأنف وضعف حاستى الشم والتذوق

وضع سمك السلمون الاسكتلندى على قائمة الأنواع المهددة بالانقراض

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 11:18 ص

صدر تصنيف لأسماك السلمون "ملك الأسماك" في اسكتلندا، رسميًا، على أنه "من الأنواع المهددة بالانقراض"، مما أثار دعوات لاتخاذ إجراءات عاجلة لإنقاذه..

أطعمة تساعد فى خفض الكوليسترول.. احرص على الألياف

الجمعة، 04 أغسطس 2023 04:00 ص

قد يبدو خفض الكوليسترول بشكل طبيعي أمرًا صعبًا. ومع ذلك ، فإن بعض الخطوات البسيطة في تغييرات نمط الحياة تجعل من السهل إدارة مستويات الكوليسترول في الدم.

اعرف فوائد سمك السلمون المختلفة لـ صحتك

السبت، 22 يوليو 2023 08:00 ص

سمك السلمون واحد من أبرز أنواع الأسماك التي يفضلها الكثيرون

نصائح لمرضى السكر لبناء العضلات

الجمعة، 16 يونيو 2023 06:00 م

يعاني الشخص المصاب بمرض السكري من ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم (سكر الدم) إما لأن إنتاج الجسم من الأنسولين غير كافٍ أو لأن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل صحيح للأنسولين أو لكليهما.