فيتامين د

إن زاد عن حده انقلب لضده.. زيادة هذا الفيتامين يسبب آلام العظام وفقد الشهية

الخميس، 19 سبتمبر 2024 07:00 م

إن الإفراط في تناول أي شيء مفيد قد يكون سامًا لجسمك، وينطبق الأمر نفسه على الفيتامينات الأساسية التي نتناولها.

ماذا يحدث عند تناول الزبادى يوميا؟.. 5 فوائد لا تتوقعها

الأحد، 15 سبتمبر 2024 09:00 ص

الزبادي هو منتج ألبان صحي يتم تصنيعه عن طريق تخمير الحليب، وهو يوفر العناصر الغذائية مثل البروبيوتيك والكالسيوم وفيتامين ب والبروتين، ويُفضل الأشخاص الذين يتطلعون لإنقاص الوزن

كل ما تريد معرفته عن نقص فيتامين د .. الأسباب.. الأعراض.. العلاج

الأحد، 15 سبتمبر 2024 02:00 ص

يعاني 1 مليار شخص في العالم بنقص فيتامين "د". وهو انخفاض مستوي الفيتامين في الدم عن المعدل الطبيعي والذي بدوره يؤثر على صحة العظام والعضلات، حيث له دور في توازن الكالسيوم وتحسين امتصاص الفسفور..

لصحة القلب والعظام.. كيف تحصل على فيتامين د من الشمس بدون أضرار جلدية؟

السبت، 14 سبتمبر 2024 03:00 ص

يحدث نقص فيتامين د عندما يفتقر جسمك إلى فيتامين أشعة الشمس.

اعرفى أهمية نقط فيتامين د للأطفال من عمر يوم حتى السنوات الأولى

الثلاثاء، 10 سبتمبر 2024 10:00 ص

يحتاج الأطفال حديثى الولادة والرضع إلى فيتامين د يومياً، نظرًا لأنهم لا يأكلون الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ولا يتعرضون لأشعة الشمس الزائدة

فوائد التعرض لأشعة الشمس على صحتك النفسية

الأحد، 08 سبتمبر 2024 08:00 ص

ضوء الشمس ليس مجرد مصدر للضوء الطبيعي، فهو يعتبر معزز قوي للمزاج ويلعب دورًا حاسمًا في تعزيز الصحة العقلية

أسرع طريقة للاستفادة من فيتامين د.. يوضحها استشاري

الجمعة، 06 سبتمبر 2024 05:19 م

فيتامين د أهم الفيتامينات الموجودة داخل جسم الإنسان بنسب معينة، تختلف بالطبع من شخص إلى آخر ومن جنس إلى آخر ومن مرحلة عمرية إلى أخرى أيضًا.

استشارى يوضح طرق تعويض نقص فيتامين د فى الجسم

الجمعة، 06 سبتمبر 2024 08:00 ص

فيتامين د، يعد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، لأن نقصان نسبته تزيد من فرص التعرض للعديد من المشاكل ومن أشهرها الألم في العظام والمفاصل.

لو بتعاني من نقص فيتامين د.. 5 مصادر طبيعية غنية به

الأحد، 25 أغسطس 2024 04:03 م

يرتبط فيتامين د بالكثير من الفوائد الصحية في الجسم، ومع ذلك، فإن نقصه ينعكس بشكل سيء على نظامك الغذائي وعظامك وقدرة جسمك على حرق الدهون، فى هذا التقرير نتعرف على مصادر طبيعية لفيتامين د، بخلاف الشمس،

متستعجليش طفلك فى المشى.. وقوى عظامه بالرضاعة الطبيعية والبروتين

الخميس، 22 أغسطس 2024 03:59 م

قالت الدكتورة دلال عبد الوهاب بوبشيت، أستاذ مساعد في جامعه الإمام عبد الرحمن بن فيصل بالخبر بالسعوديه، خلال المؤتمر العالمى لاعوجاج العمود الفقرى

أستاذ عظام: فيتامين "د" ضرورى لصحة العظام والسمنة تسبب مشاكل بالعمود الفقرى

الخميس، 22 أغسطس 2024 03:06 م

قال الدكتور محمد فوزي خطاب، أستاذ جراحه العظام والعمود الفقري بطب عين شمس، خلال انعقاد المؤتمر العالمى لاعوجاج العمود الفقرى

كيف يقلل فيتامين د من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني؟

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 12:00 م

لا يقتصر دور فيتامين د على تحسين صحة عظامك فحسب، بل يمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

سوبر فود.. 6 أطعمة غنية بالكالسيوم وفيتامين د لعظام قوية

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 02:00 ص

الحفاظ على عظام قوية وصحية أمر ضروري للصحة العامة والقدرة على الحركة، الكالسيوم وفيتامين د من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام.

5 طرق يمكنك من خلالها تصنيع فيتامين د فى جسمك من ضوء الشمس الطبيعي

الإثنين، 05 أغسطس 2024 07:00 ص

فيتامين د مهم للغاية لصحتك وبشرتك، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى مشاكل مثل الاكتئاب وهشاشة العظام وضعف صحة العظام والتعب وضعف العضلات.

كيف يساعد تناول الحليب مرضى السكري؟

الإثنين، 05 أغسطس 2024 06:00 ص

يتطلب علاج مرض السكري توازنًا دقيقًا بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة والأدوية. وتشير الأبحاث إلى أن الحليب يمكن أن يكون جزءًا مفيدًا من النظام الغذائي لمرضى السكري عند استهلاكه باعتدال.

6 أطعمة غنية بفيتامين د تضبط مودك وتقوي عظامك

الأربعاء، 31 يوليو 2024 01:00 م

يعد الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين د أمرًا بالغ الأهمية لصحتك العامة يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي متوازن مع التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول على البقاء بصحة جيدة

هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟

الإثنين، 22 يوليو 2024 08:00 م

يمكن أن يكون تساقط الشعر تجربة مؤلمة، وفي حين تساهم عوامل مختلفة في تساقط الشعر، فإن أحد الأسباب التي غالبًا ما يتم تجاهلها هو نقص فيتامين د..

استشارى توضح أهمية تناول فيتامين د خلال فترة الحمل

الجمعة، 19 يوليو 2024 10:00 ص

تزداد الاحتياجات الغذائية للمرأة أثناء الحمل، وعادةً ما لا يساعد النظام الغذائي وحده في تلبية هذه الاحتياجات، لذلك، عادةً ما تتناول النساء مكملات غذائية منذ بداية الحمل.

7 مكملات غذائية يجب تناولها يوميا لتحسين صحتك الجسدية والنفسية

الأربعاء، 17 يوليو 2024 06:00 م

تساعد العديد من المكملات الغذائية الجسم على تعزيز صحته العامة، إلى جانب البروتينات والكربوهيدرات والدهون الغذائية، حيث تلعب كل هذه المكملات دورًا مختلفًا في صحتك الجسدية والنفسية

اعرف الفرق بين فيتامين د2 ود3.. وفوائدهما الصحية للجسم

الإثنين، 15 يوليو 2024 11:00 م

اعرف الفرق بين فيتامين د2 ود3.. وفوائدهما الصحية للجسم