فيتامين د

علامات خفية لنقص فيتامين د.. وطرق العلاج

الثلاثاء، 05 مايو 2026 03:00 ص

تبدو أعراض نقص فيتامين د خفية إلى حد كبير، حيث تتراكم ببطء وفى صمت، حتى تبدأ التغيرات الطفيفة بالظهور كنمط متكرر، مثل الشعور بإرهاق مستمر ومزاج سيء لا يزول تمامًا.

بعد سن 35 عند النساء.. تغيرات صامتة فى كثافة العظام قد ترفع خطر الكسور

الإثنين، 04 مايو 2026 05:00 ص

كشفت تقارير طبية حديثة أن كثافة العظام لدى النساء تبدأ في الانخفاض بشكل تدريجي وصامت بعد سن 35.

أسباب الإصابة بهشاشة العظام.. وطرق فعّالة للعلاج والوقاية

الأحد، 03 مايو 2026 04:00 ص

هشاشة العظام اضطراب تدريجي يصيب الهيكل العظمي ويؤدي إلى تراجع كثافة العظام، ما يجعلها أكثر عرضة للكسور حتى مع إصابات بسيطة.

كيف تحسن نسبة فيتامين د فى جسمك

الأربعاء، 29 أبريل 2026 07:00 ص

فيتامين د ليس مجرد عنصر داعم للعظام، بل يدخل في تنظيم عمل الجهاز المناعي، ويساهم في الحفاظ على كفاءة العضلات ووظائف القلب

3 عناصر غذائية يحتاجها الجسم بعد سن الخمسين

الأربعاء، 29 أبريل 2026 04:00 ص

بعد تجاوز سن الخمسين تبدأ مجموعة من التغيرات الفسيولوجية في الظهور داخل الجسم، أبرزها بطء بناء العضلات، وتراجع كفاءة امتصاص بعض الفيتامينات والمعادن.

اكتشاف علمى جديد يفتح الباب لعلاج هشاشة العظام واستعادة قوتها

السبت، 25 أبريل 2026 11:00 م

كشف فريق من الباحثين عن اكتشاف علمي جديد قد يساعد في تقوية العظام بشكل كبير، بل وقد يساهم مستقبلًا في عكس آثار هشاشة العظام، وهو المرض الذي يؤدي إلى ضعف العظام وزيادة خطر الكسور.

بعد سن الـ30.. مكملات غذائية مهمة لصحة الرجال حتى الخمسين

الخميس، 23 أبريل 2026 11:00 م

وفقًا لما نشره موقع Indian Express يؤكد خبراء الصحة أن العناية بالجسم يجب أن تبدأ مبكرًا، خاصة بعد سن الثلاثين.

مكملات أساسية لصحة المرأة عبر المراحل العمرية.. من الكالسيوم للحديد

الخميس، 23 أبريل 2026 02:00 ص

تختلف احتياجات جسم المرأة من العناصر الغذائية باختلاف العمر والحالة الفسيولوجية، ما يجعل الاعتماد على الغذاء وحده غير كافٍ في بعض الحالات..

5 علامات صامتة لنقص التغذية لا يجب تجاهلها

الثلاثاء، 21 أبريل 2026 01:00 ص

أصبح نقص الفيتامينات أكثر شيوعًا بين الناس، ولكن في أغلب الأحيان، يمر هذا النقص دون أن يُلاحظ، حيث يُرسل الجسم إشارات تحذيرية خفية يسهل تجاهلها، مما يجعل التشخيص والعلاج أكثر صعوبة، وفقًا لموقع "تايمز اوف انديا".

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الحليب كامل الدسم بشكل منتظم؟

السبت، 18 أبريل 2026 07:00 ص

يُعد الحليب كامل الدسم خيارًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الأساسية، حيث يحتوي على نسبة دهون لا تقل عن 3.25%، ويجمع بين البروتين والمعادن والفيتامينات.

الكالسيوم وحده لا يكفى.. أطباء يكشفون عن نقص خفى يضر بصحة عظامك

الخميس، 16 أبريل 2026 06:00 م

كشف خبراء الصحة أن الكالسيوم وحده لا يكفى فبدون فيتامين د والبروتين والنشاط البدني، يبقى خطر كسور العظام مرتفعاً، لذا، يعد اتباع نهج

الصحة: فيتامين D يعزز مناعة الجسم ويساعد فى مقاومة العدوى

الأحد، 12 أبريل 2026 07:00 ص

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الحصول على فيتامين D لما له من دور أساسي في دعم الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض والعدوى.

بجانب منتجات الألبان.. أطعمة غير متوقعة لتقوية العظام

الأربعاء، 08 أبريل 2026 07:00 ص

من المعروف أن منتجات الألبان تساعد بصورة كبيرة على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة مع التقدم فى العمر.

هل تتناول جرعة زائدة من فيتامين د؟.. علامات تحذيرية يجب الانتباه لها

الإثنين، 06 أبريل 2026 05:00 ص

يحذر الأطباء من خطأ شائع يقع فيه كثيرون وهو الاعتقاد بأن المزيد من حبوب فيتامين د أفضل، وهو ما قد يؤدى إلى نتائج صحية خطيرة.

مكملات فيتامين د. تغير طريقة عمل جهاز المناعة.. دراسة تكشف مفاجأة

الأحد، 29 مارس 2026 06:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن مكملات فيتامين د قد تُحدث تغييرات ملحوظة فى طريقة استجابة الجهاز المناعى، ما قد يؤثر على قدرة الجسم فى مواجهة الأمراض.

مكملات غذائية تقلل التهابات الجسم وتدعم المناعة

السبت، 28 مارس 2026 04:00 ص

الالتهاب داخل الجسم ليس دائمًا أمرًا سلبيًا، فهو جزء من آلية الدفاع الطبيعية، لكن استمراره لفترات طويلة قد يتحول إلى عامل خطر.

هل يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات فيتامين د على فرص الحمل؟

الإثنين، 23 مارس 2026 10:00 م

يُعد العقم مشكلة شائعة تواجه ملايين الأزواج حول العالم، كما أنه يُمثل تجربة عاطفية صعبة لمن يسعون للإنجاب.

التعب وآلام الجسم وتقلبات المزاج قد تكون علامات لـ نقص هذا الفيتامين

الإثنين، 23 مارس 2026 02:00 م

الشعور بالتعب، وآلام الجسم، وتقلبات المزاج، غالباً ما تُعتبر مجرد علامات على الإجهاد، أو قلة النوم، أو حتى تغيرات الفصول، إلا أنها قد تُخفي مشكلة أكبر.

التعرض المنتظم للشمس.. تعرف على فوائده وأضرار الإفراط فيه

السبت، 21 مارس 2026 06:00 ص

التعرض المنتظم لضوء الشمس يترك بصمة واضحة على وظائف الجسم، إذ يلعب دورًا أساسيًا في توازن العديد من العمليات الحيوية.

ماذا يحدث لجسمك عندما لا تحصل على ما يكفى من فيتامين د؟

الأربعاء، 18 مارس 2026 03:00 م

فيتامين د من الفيتامينات الأساسية للغاية، ويعتمد عليه الجسم بشكل كبير لأداء وظائفه، إليك ما يحدث إذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من فيتامين د، وفقا لموقع تايمز ناو.