التركيز

التوتر يجعلك تنسى.. لماذا تضعف الذاكرة بمنتصف العمر وكيف تحافظ على تركيزك؟

الإثنين، 10 أغسطس 2026 01:00 ص

الإجهاد المزمن لا يؤثر فقط على الحالة النفسية، بل يمكن أن ينعكس أيضًا على وظائف الدماغ والذاكرة، إذ يرتبط استمرار التعرض للتوتر بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول

عايز تنجز أكتر من غير ما تستنزف نفسك؟.. 5 حيل واقعية تعزز إنتاجيتك

الأحد، 09 أغسطس 2026 06:08 م

هل تجد نفسك في كثير من الأحيان غارقاً في البحث عبر محركات البحث عن "أسرار التحفيز ورفع الطاقة"، لمجرد أن تبدأ في إنجاز مهامك المؤجلة؟ يؤكد خبراء إدارة الوقت أن هناك 5 حيل واقعية ومجربة لرفع مستوى إنتاجك وإنجاز أعمالك بأقل قدر من الإجهاد:

عادات يومية سهلة لتحسين التفكير والإدراك والتذكر.. احرص على ممارستها

الأحد، 02 أغسطس 2026 06:00 ص

الحفاظ على صحة الدماغ لا يقل أهمية عن الاهتمام بصحة القلب أو العظام، فالعقل يعتمد بشكل كبير على نمط الحياة اليومي.

موجة الحر تؤثر على النوم والمزاج.. نصائح للحفاظ على التركيز والصحة العامة

الثلاثاء، 28 يوليو 2026 12:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، لا تقتصر آثار الطقس على الشعور بالإرهاق والتعرق، بل تمتد أيضًا إلى التركيز والحالة المزاجية وجودة النوم.

هل يؤثر الحجاب على تفكير المرأة وإبداعها؟.. أمين الفتوى يجيب

الخميس، 23 يوليو 2026 07:03 م

أجاب الشيخ محمد كمال، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، على سؤال ورد إليه بشأن مدى تأثير ارتداء المرأة للحجاب على تفكيرها أو تركيزها أو قدرتها على الإبداع.

حتى فى الإجازات.. لماذا تستيقظ مبكرًا رغم السهر لوقت متأخر؟

الأربعاء، 22 يوليو 2026 08:00 ص

يعتقد البعض أن بضع ساعات من النوم تكفي لاستعادة النشاط، خاصة إذا اعتادوا السهر والاستيقاظ مبكرًا، لكن الأطباء يحذرون من أن الحرمان المزمن من النوم قد يؤثرعلى وظائف الدماغ والصحة النفسية والجسدية

كيف تؤثر المقليات والوجبات السريعة على خلايا المخ لدى الشباب؟

الخميس، 09 يوليو 2026 01:00 ص

قد يعتقد كثير من الشباب أن تأثير الوجبات السريعة والمقليات يقتصر على زيادة الوزن، أو أن قضاء ساعات طويلة أمام الهاتف والكمبيوتر لا يتجاوز الشعور بإجهاد العين.

لماذا نستيقظ مبكرًا دون منبه؟.. وما الذى يكشفه ذلك عن أجسامنا وشخصياتنا؟

الأحد، 05 يوليو 2026 07:00 ص

الاستيقاظ قبل رنين المنبه بدقائق، أو حتى الاستيقاظ يوميًا في نفس التوقيت دون أي تنبيه خارجي، من الظواهر التي تثير فضول كثيرين. البعض يراه علامة على الانضباط.

لو عندك تشوش ذهنى.. نصائح لتحسين وظائف الدماغ والإدراك

السبت، 04 يوليو 2026 06:00 ص

إذا كنت تجد نفسك غالبًا تنسى المواعيد النهائية، أو تجد صعوبة في التركيز خلال الاجتماعات، أو تشعر بالإرهاق الذهني قبل انتهاء يوم العمل، فقد تكون تعاني من تشوش ذهني

لماذا تحب الجلوس فى المكان نفسه وتشرب من كوب محدد؟ علم النفس يفسر

السبت، 04 يوليو 2026 03:00 ص

إذا كنت تحرص كل صباح على شرب القهوة أو الشاي في نفس الكوب، أو تفضل الجلوس في المقعد نفسه سواء في المنزل أو العمل.

7 عادات يومية تضعف الذاكرة والتركيز.. كيف يؤثر الطعام غير الصحى

الأربعاء، 01 يوليو 2026 11:00 م

يعتقد كثيرون أن تراجع الذاكرة أو ضعف التركيز من المشكلات التي تظهر مع التقدم في العمر، لكن خبراء الأعصاب يؤكدون أن صحة الدماغ تتأثر منذ سنوات الشباب.

إزاى بتفيد صحة دماغك.. ماذا تقول الدراسات عن قضاء ساعتين يوميا فى هدوء

الأربعاء، 01 يوليو 2026 07:00 م

في عالم يمتلئ بالضوضاء والإشعارات المستمرة، أصبح الحصول على لحظات من الهدوء أمرًا نادرًا.

لو تركيزك بيضيع بسرعة.. نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة أثناء المراجعة

الخميس، 18 يونيو 2026 11:00 ص

يستعد طلاب الثانوية العامة لأداء امتحانات نهاية العام الدراسى وخلال هذه الفترة يحرصون على مراجعة المواد الدراسية استعدادًا للامتحانات ولكن قد لا يعرف البعض من أين يبدأ ولهذا نستعرض في التقرير.

خبيرة تغذية لـ ست ستات: النوم ليلا والبروتين مفتاح التركيز والنشاط

الثلاثاء، 09 يونيو 2026 07:19 م

أكدت الدكتورة إيمان جمال، الحاصلة على ماجستير التغذية العلاجية، أن تحسين النظام الغذائي والحصول على نوم ليلي منتظم يعدان من أهم العوامل التي تعزز كفاءة المخ وقدرته على التركيز.

أطعمة يومية شائعة قد تضر بصحة الدماغ

الأحد، 07 يونيو 2026 05:00 م

يحذر خبراء التغذية والأطباء من أن بعض الأطعمة والمشروبات اليومية الشائعة قد تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ على المدى الطويل.

استشاري علم النفس توضح أهمية الحفاظ على مواعيد النوم لتجنب ضعف التركيز

الجمعة، 29 مايو 2026 01:00 م

أكدت الدكتورة ولاء شبانة استشاري علم النفس، المتخصصات أن اضطراب مواعيد النوم خلال العيد يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي والتركيز والحالة المزاجية، مشيرة

عادة بسيطة تقلل التوتر وتحسن وظائف الجهاز العصبى

الأربعاء، 27 مايو 2026 10:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Real Simple” أن الترطيب الجيد للجسم (شرب الماء بشكل كافٍ) يلعب دورًا مهمًا في تقليل التوتر

8 عادات صباحية بسيطة تساعدك على زيادة التركيز طوال اليوم

السبت، 23 مايو 2026 06:00 ص

أكد التقرير أن التركيز لا يعتمد فقط على عدد ساعات النوم أو القهوة الصباحية، بل على الروتين الذي يتم اتباعه منذ لحظة الاستيقاظ.

مضغ الطعام بهذه الطريقة يحسن التركيز وينشط المخ

الجمعة، 22 مايو 2026 10:00 م

كشف تقرير نشره موقع NDTV Health أن طريقة مضغ الطعام قد يكون لها تأثير ملحوظ على نشاط الدماغ ومستوى الانتباه واليقظة.

مش بس للقلب.. تناول السمك بانتظام يدعم صحة المخ ويحسن الذاكرة

الأربعاء، 22 أبريل 2026 05:00 ص

كشفت تقارير طبية حديثة أن تناول الأسماك بانتظام لا يفيد القلب فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية.