الأرق هو صعوبة الامتثال والاستسلام للنوم، فيسهر لساعات مهما كان الجسم يعانى من الإرهاق والتعب والقلق والإجهاد
الكثير من الأطفال قد يعانون من الأرق، خاصة عندما ينتهى عامهم الدراسى وتنتهى ارتباطاتهم المهمة اليومية والمنظمة
جاءت الإجازة الصيفية لأغلب المراحل التعليمية، وخاصة الأطفال الصغار، هؤلاء الذين يفضلون السهر وعدم النوم مبكرا، فلا مدرسة ولا حضانة تنتظرهم اليوم التالى..
حذر تقرير نشر في موقع كيورا المعنى بالصحة العامة والأمراض، من سهر الأطفال خاصة الصغار منهم، ووفى مراحلهم المبكرة، وذلك لإن السهر يعنى قلة في ساعات النوم
الأرق مشكلة شائعة يعانى منها البعض، فهو يصيب الرجال والنساء على حد سواء.
الأرق وقلة النوم من أكثر المشكلات التى تواجه الكثيرين، والتى قد ينتج عنها مضاعفات صحية خطيرة، وتكون أيضا أحد العوامل الرئيسية التي تؤدى إلى أمراض مزمنة وقاتلة فى أغلب الحالات..
وجدت الأبحاث الحديثة أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يشوه قدرتنا على تنظيم مشاعرنا وعلى المدى الطويل، يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بمرض نفسي وكذلك قد تسبب حالات مثل القلق والاكتئاب اضطرابًا إضافيًا في النوم
قلة النوم من المشاكل الشائعة التى تؤثر علينا، حيث إن قلة النوم أو الأرق وغيرهما من مشكلات النوم تجعلك تشعر بالتعب والتوتر وقلة التركيز لاحقا.
أفادت دراسة جديدة بجامعة "هلسنكي" بأن الحد الأدنى للنوم اللازم للحفاظ على نمط حياة صحي يختلف باختلاف الأشخاص حسب العمر والجنس والموقع الجغرافي.
حذر باحثون من أن قلة النوم قد تؤدي لارتكاب أخطاء بعضها مكلف للغاية. وشددت الأبحاث الحديثة على أن النوم الجيد ليلا هو المفتاح للحفاظ على الصحة البدنية والمعرفية، حيث أن جسم الإنسان يعرف ذلك غريزيا.
اضرار قلة النوم على المدى الطويل عديدة وتشمل ارتفاع ضغط الدم والإصابة بالنوبات القلبية ومرض السكرى وزيادة الوزن وغيرها من اضرار قلة النوم .
تختلف أسباب الأرق بين صحية وبيئية وكذلك إتباع نظام غذائى خاطىء، الأمر الذى يسبب أضرار صحية للإنسان، والتى سوف نتعرف عليها فى هذا التقرير لعلاجها.
حذر تقرير طبى نشر بموقع أمريكى من السهر ليلاً لما يسببه من أضرار صحية للإنسان.
نتائج جديدة وخطيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت أن الاستيقاظ ليلا عدة مرات يرفع فرص الإصابة بأمراض القلب وارتفاع المزاج السيئ أكثر من النوم لساعات قليلة متواصلة دون انقطاع.<br>