تمارين رفع الاثقال

هل تريد أن تنام بشكل أفضل؟.. دراسة توصى بتمارين رفع الأوزان

الأحد، 06 مارس 2022 08:00 م

كشفت دراسة جديدة أن إضافة تمارين المقاومة أو رفع الأوزان إلى روتين التمارين الرياضية الأسبوعى قد يساعد في النوم بشكل أفضل، وبحسب الدراسة فإن الأشخاص الذين يمارسون تدريبات المقاومة لمدة عام..

5 نصائح فعالة لفقدان الوزن فوق سن الـ40.. ارفع أثقال وتناول الشيكولاتة

السبت، 29 مايو 2021 12:00 ص

يعتبر فقدان الوزن مهمة شاقة للأشخاص فى جميع الفئات العمرية، ولكن يصبح الأمر أكثر صعوبة مع تقدم العمر.

"لو بتشيل حديد".. اوعى تجرب التمارين دى بدون تدريب.. فيديو

الثلاثاء، 30 أكتوبر 2018 01:13 م

من المؤكد أن الكثير من الشباب يسعى إلى ممارسة العديد من الألعاب الرياضية القاسية التى تسعى إلى تقوية العضلات، مثل كمال الأجسام ورفع الأثقال وغيرها..

عشان تبقى بلاطة.. 4 تمارين بعد ما تخس لشد البطن

الإثنين، 12 أكتوبر 2015 08:24 ص

بعد معظم عمليات التخسيس، والمجهود الكبير الذى يبذل فيها، يعانى الأشخاص من حالة ترهل فى الجسد، خصوصا فى منطقة البطن، وهو ما يضيع الفرحة بعملية التخسيس بأكملها.