يبحث كثيرون عن وجبة خفيفة يمكن تناولها في المساء دون أن تسبب الشعور بالثقل، وفي الوقت نفسه تساعد على النوم بصورة أفضل.
لطالما ارتبط استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية قبل النوم بمشكلة الضوء الأزرق، إذ كان الاعتقاد الشائع أن هذا النوع من الضوء الصادر عن الشاشات...
من المعروف أن قائمة خيارات إغلاق الكمبيوتر الذى يعمل بنظام ويندوز تضم العديد من الخيارات بما فى ذلك وضع Sleep إضافة إلى وضع أخر وهو Hibernate،
ربما ترغب فى البدء فى شحن ساعة أبل الخاصة بك Apple Watch أثناء النهار بدلا من الليل حيث ستضطر إلى ارتدائها مع تطبيق Sleep ++