القلق والتوتر

نصائح فعالة لتقليل الضغط النفسى بعد يوم طويل

الأحد، 17 مارس 2024 11:00 م

الشعور بالتوتر والإرهاق من المشاكل الشائعة فى حياتنا اليومية المزدحمة ، من الضروري إدارة التوتر وإيجاد طرق للاسترخاء بعد يوم طويل لصحتك النفسية

دراسة: تقنية النقر بالإصبع تخفف من القلق فى دقائق

الأربعاء، 25 أكتوبر 2023 02:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن تقنية النقر بالإصبع تخفف من القلق فى دقائق بسيطة، وتتضمن الطريقة استخدام أطراف السبابة والإصبع الأوسط للنقر على ثمانى نقاط محددة..

إزاى نعرف الفرق بين القلق الطبيعي والمرضي.. وكيف نعالجه؟

السبت، 08 يوليو 2023 06:00 م

في عصرنا الحالي، أصبح القلق والتوتر من السمات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. ومع ذلك، هناك فرق بين القلق الطبيعي الذي يمكن أن يكون مفيدًا في بعض الأحيان

كيف يسبب القلق الشعور بالتنميل والوخز؟

الأربعاء، 08 فبراير 2023 05:00 ص

القلق والتوتر قد يؤديان إلى الشعور بالتنميل والوخز والطنين والاهتزاز فى الجسم، خاصة فى القدمين أو اليدين أو الأصابع أو الساقين.

إزاى تتخلص من التوتر والقلق والضغط العصبى

الأحد، 20 نوفمبر 2022 09:00 م

الضغط العصبى والتوتر من أبرز المشاكل التي نعانى منها جميعها ويؤثر بشكل كبير على الصحة الجسدية والنفسية، لكن التوتر المستمر أو المزمن يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطان.

حافظ على صحتك العقلية وتناول هذه المكسرات

الخميس، 29 سبتمبر 2022 03:00 م

الأرق والقلق والتوتر جميعها مشاكل تؤثر على العقل

7 أطعمة قد تساعد فى تخفيف القلق والتوتر.. ضفها لنظامك الغذائى

الإثنين، 07 فبراير 2022 11:00 م

قد يساعد الطعام الصحى في تخفيف القلق والتوتر الذى قد يصيب البعض في عدد من المناسبات، ويجب الابتعاد عن التدخين أو تناول الأطعمة السريعة

احذر.. 5 تأثيرات سلبية من إدمان العمل تعرض صحتنك للخطر.. إنفوجراف

الخميس، 18 نوفمبر 2021 02:30 م

هل أنت مدمن للعمل؟.. إذا كنت تقضي ساعات طويلة في اليوم تعمل دون أن تقوم بأي نشاط آخر فأحذر أنت تعاني من إدمان العمل، الذي قد يعرض صحتك للخطر على المدى البعيد.

أطعمة ممنوعة ليلا للحصول على نوم هادئ.. أبرزها البطاطس المقلية

الأحد، 08 أغسطس 2021 10:00 م

هل ترغب في الحصول علي قسط جيد من النوم ؟..لذا عليك تجنب تناول هذه الأطعمة في المساء، وذلك للحصول علي نوم هاديء وصحي، فهناك بعض الأطعمة التي تزيد من فرص شعورك بالقلق والتوتر أثناء النوم.