اطعمة غنية بالكالسيوم

5 مصادر للكالسيوم يمكنك إضافتها لنظام أطفالك للحصول على عظام قوية

السبت، 18 مارس 2023 02:00 م

في مرحلة الطفولة، يعتبر الكالسيوم ضروريًا لنمو العظام والأسنان، يتم تخزين غالبية الكالسيوم في أجسامنا في عظامنا، تحتوي العظام على ما يصل إلى 99٪

7 أطعمة غنية بالكالسيوم لمن يعانون من حساسية اللاكتوز

الأربعاء، 30 نوفمبر 2022 08:00 ص

تحصل أجسامنا في الغالب على الكالسيوم من الطعام الذي نتناوله، ويوصي خبراء الصحة بـ 1000 مجم من الكالسيوم للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19-50 عامًا.

6 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.. الخضروات الورقية الأبرز

الجمعة، 22 أبريل 2022 01:00 م

الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في أجسامنا ويشكل الكثير من عظامنا وأسناننا، كما أنه يلعب دورًا في صحة القلب ووظائف العضلات، على الرغم من أن الحليب غالبًا ما يُعتبر أفضل مصدر للكالسيوم..

5 أطعمة احرص على إضافتها لنظامك الغذائى للحفاظ على قوة عظامك

الخميس، 24 سبتمبر 2020 03:00 م

الكالسيوم مهم للحفاظ على صحة العظام وتعزيز الأداء الفعال للجسم.

4 نصائح للحفاظ على مينا الأسنان وتقويتها

الثلاثاء، 13 أغسطس 2019 05:00 ص

توفر مينا الأسنان الحماية من أضرار مختلفة من العوامل المادية، وهناك العديد من العوامل التى يمكن أن تسهم فى تلف الأسنان بالمينا التى لا تنمو مرة أخرى.

6 طرق عشان تزود الكالسيوم فى نظامك الغذائى

الثلاثاء، 15 مايو 2018 07:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على طرق زيادة الكالسيوم فى نظامنا الغذائى، لأنه يحافظ على العظام ويقويها ويحسن من وظيفة العضلات.

الجرجير مش بس حديد.. مليان كالسيوم وبيقوى الأسنان والعظام

الإثنين، 31 أغسطس 2015 01:00 م

"اللى يعرف قيمة الجرجير.. يزرعه تحت السرير"، فهذا الخضار الورقى له من الفوائد الكثير، ولطالما ارتبطت فوائده فى أذهان الكثيرين بزيادته للقدرة الجنسية.