البقوليات

البريطانيون يلجأون إلى تناول البقوليات لتوفير المال

الجمعة، 28 أغسطس 2026 07:04 م

يتجه المتسوقون في بريطانيا بشكل متزايد نحو الفاصولياء والعدس والتوفو، بينما يقلصون شراء اللحوم ومنتجاتها النباتية البديلة، سعيا لتوفير المال وتحسين جودة الغذاء.

10 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. تقوى قلبك وأعصابك وعضلاتك

الثلاثاء، 25 أغسطس 2026 02:00 م

المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم بصورة يومية، إذ يشارك في العديد من العمليات الحيوية، من بينها عمل العضلات والأعصاب وإنتاج الطاقة والمحافظة على صحة العظام

تأخير الشيخوخة.. 7 أطعمة تجعل النساء تتقدم فى العمر بصحة

السبت، 22 أغسطس 2026 07:00 ص

مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، وتصبح جودة الطعام الذي نتناوله أكثر أهمية في الحفاظ على الصحة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.

هل تتناول أطعمة غنية بالحديد.. إضافة بسيطة لحصد فوائده

الخميس، 20 أغسطس 2026 09:00 ص

تناول الأطعمة الغنية بالحديد لا يعني بالضرورة أن الجسم سيحصل على كل الحديد الموجود فيها، إذ يلعب اختيار الأطعمة المصاحبة للوجبة دورًا مهمًا في مدى استفادة الجسم من الحديد.

دراسة تتوصل إلى طريقة لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع وحساب السعرات

الخميس، 20 أغسطس 2026 01:00 ص

هل يمكن إنقاص الوزن دون الشعور المستمر بالجوع أو الاضطرار إلى حساب كل سعرة حرارية؟.

هل تتناول ما يكفى من الألياف؟.. طبيب يكشف أخطاء شائعة قد تفسد فوائدها

الأحد، 16 أغسطس 2026 03:00 م

الألياف الغذائية من العناصر الأساسية لنظام غذائي صحي، لكنها من العناصر التي لا يحصل كثير من الأشخاص على كفايتهم منها يوميًا.

ليست كلها متشابهة.. 6 أنواع من البقوليات تعد الأكثر فائدة لصحتك

الأحد، 19 يوليو 2026 06:00 ص

تعد البقوليات من أكثر الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية، فهي غنية بالبروتين النباتي والألياف والفيتامينات والمعادن.

5 أنواع من الكربوهيدرات يمكن أن تكون جزءًا من النظام الغذائى لمريض القلب

الإثنين، 29 يونيو 2026 09:00 ص

لا تعني الإصابة بأمراض القلب ضرورة الامتناع عن تناول الكربوهيدرات، إذ تشير التوصيات الغذائية الحديثة إلى أن نوع الكربوهيدرات وجودتها أهم من استبعادها من النظام الغذائي بشكل كامل.

ماذا يأكل الأقباط في صوم العذراء؟ تعرف قواعد الصوم النباتي

الأحد، 28 يونيو 2026 11:52 م

مع اقتراب بدء صوم السيدة العذراء، يتزايد اهتمام الأقباط بالتعرف على النظام الغذائي المتبع خلال هذه الفترة، باعتباره أحد الأصوام النباتية في الكنيسة، والذي يمتد لمدة 15 يومًا ويجمع بين الانقطاع عن الطعام والالتزام بالأطعمة النباتية

هل تعانى من التهاب مزمن؟ طبيبة تكشف 6 أطعمة قد تساعد فى تهدئة الجسم طبيعيا

الأحد، 14 يونيو 2026 02:00 ص

الالتهاب ليس دائمًا أمرًا سيئًا، فهو جزء من آلية دفاع الجسم ضد العدوى والإصابات. لكن المشكلة تبدأ عندما يستمر الالتهاب لفترات طويلة.

ليست عدوًا للصحة.. 6 كربوهيدرات ينصح بها الخبراء لمحاربة الالتهابات

الإثنين، 08 يونيو 2026 08:00 ص

كشف موقع EatingWell أن الكربوهيدرات ليست دائمًا سببًا لزيادة الوزن أو المشكلات الصحية كما يعتقد البعض، بل إن بعض أنواعها قد تساعد في مكافحة الالتهابات المزمنة.

لحماية الذاكرة.. 8 أطعمة تقلل خطر الخرف

الخميس، 04 يونيو 2026 06:00 ص

النظام الغذائي قد يكون أحد العوامل المهمة في الحفاظ على صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر

أطعمة تقلل الكوليسترول الضار وتحمى قلبك

الأربعاء، 27 مايو 2026 12:00 ص

كشف تقرير نشره موقع “Prevention” أن اتباع نظام غذائي يعتمد على أطعمة طبيعية معينة يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.

الصحة: البقول بديل للبروتين الحيواني وإضافة الليمون تعزز امتصاص الحديد

الإثنين، 25 مايو 2026 11:12 م

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية الاعتماد على بدائل غذائية صحية ومتوازنة، مشيرة إلى أن البقوليات تمثل أحد الخيارات الجيدة لتعويض جزء من البروتين الحيواني.

تناول 170 جراما من هذه الأطعمة يوميا يحميك من الإصابة بضغط الدم

الجمعة، 15 مايو 2026 11:00 ص

أكد خبراء أن تناول 170 جرامًا فقط من البقوليات، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة لإرتفاع ضغط الدم، وفقا لصحيفة "The Mirror".

أسعار البيض والألبان فى سوهاج اليوم الإثنين.. الأبيض والأحمر بــ 110 جنيهات

الإثنين، 04 مايو 2026 09:00 م

في خطوة لضمان متابعة الأسواق وتسهيل معرفة الأسعار الرسمية، أعلنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة سوهاج قائمة أسعار السلع التموينية الأساسية والمتنوعة

أسعار البيض فى سوهاج اليوم.. الأبيض والأحمر بــ 110 جنيهات

السبت، 02 مايو 2026 09:52 ص

بقايا مدينة كاراهانتيبه التركية تكشف نظاما غذائيا عمره 12 ألف عام..ما القصة؟

الجمعة، 01 مايو 2026 03:00 م

ألقى التحليل المختبري للبقايا المكتشفة في موقع كاراهانتيبي، أحد أبرز مواقع العصر الحجري الحديث في تركيا، الضوء على طبيعة

البيض الأبيض والأحمر بــ110 جنيهات اليوم في سوهاج

الخميس، 30 أبريل 2026 10:00 م

في خطوة لضمان متابعة الأسواق وتسهيل معرفة الأسعار الرسمية، أعلنت مديرية التموين والتجارة الداخلية بمحافظة سوهاج قائمة أسعار السلع التموينية الأساسية والمتنوعة.

ثبات أسعار البيض والبقوليات اليوم الخميس فى سوهاج

الخميس، 23 أبريل 2026 11:00 م