هضم صحي

من المعدة حتى القلب.. فوائد تناول الموز باعتدال

الخميس، 23 أبريل 2026 02:00 ص

الموز ليس مجرد فاكهة سريعة التناول، بل تركيبة غذائية متكاملة تجمع بين الطاقة والعناصر الدقيقة التي يحتاجها الجسم يوميًا.

لصحة أمعائك وجهازك الهضمى ..أهم الأطعمة التى تحتوى على الألياف الغذائية

الثلاثاء، 21 أبريل 2026 05:00 ص

تحديد احتياج الجسم من الألياف ليس رقمًا ثابتًا للجميع، بل يرتبط بعوامل متعددة مثل العمر والحالة الصحية والنشاط اليومي. ومع ذلك، هناك نطاقات عامة تساعد على توجيه النظام الغذائي،

لصحة الجهاز الهضمى.. أطعمة صديقة للأمعاء وتحفز الهضم بكفاءة

الأحد، 22 مارس 2026 01:00 م

يعمل الجهاز الهضمي كمركز حيوي يؤثر في امتصاص العناصر الغذائية، وكفاءة المناعة، وحتى توازن الطاقة في الجسم.

أفضل أنواع الزبادى لصحة الجسم.. كيف تختار الأنسب؟

السبت، 21 مارس 2026 08:00 م

اختيار الزبادي الصحي لم يعد أمرًا بسيطًا في ظل تنوع الأنواع المتاحة داخل المتاجر، حيث تختلف القيم الغذائية من منتج لآخر بشكل كبير. يعتمد تحديد الخيار الأفضل على مكوناته

صحة الجهاز الهضمي في العيد.. كيف تحافظي على راحتك بعد الإفطار؟

الجمعة، 20 مارس 2026 10:28 ص

مع اقتراب العيد، تمتلئ الموائد بالأطعمة الغنية واللحوم الثقيلة، والكحك والمعجنات، ما يجعل الجهاز الهضمي أكثر عرضة للحموضة والانتفاخ واضطرابات المعدة.

متى تتناول البروبيوتيك؟ التوقيت المثالى حتى يصبح مفيدا للمناعة والأمعاء

الإثنين، 02 فبراير 2026 03:00 ص

أصبحت الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك جزءًا أساسيًا من الحديث عن صحة الجهاز الهضمي، ليس فقط لدورها في تحسين الهضم، ولكن أيضًا لعلاقتها الوثيقة بالمناعة.

ماذا يحدث فى جهازك الهضمى عند التحول لنظام غذائى نباتى.. نصائح ضرورية

السبت، 01 نوفمبر 2025 06:00 ص

عندما يقرر الإنسان ترك اللحوم والتحوّل إلى النظام النباتي الكامل، يشعر في البداية بالراحة بخياره الصحي غير أن بعض متبعي هذا النظام يُفاجأون بعد أسابيع قليلة بشكوى غير متوقعة.