نوم منتظم

كيف ترفع مستويات هرمون الدوبامين يوميا؟.. وتحفيز الإدراك والدماغ

الأحد، 05 أبريل 2026 04:00 ص

يؤدي اضطراب توازن المواد الكيميائية في الدماغ إلى تغيّرات ملحوظة في المزاج والتركيز والدافعية، ويُعد الدوبامين من أبرز هذه المواد المرتبطة بالشعور بالإنجاز والمتعة.

عيد الأم.. نصائح وخطوات لدعم التوازن النفسى للأمهات

السبت، 21 مارس 2026 02:00 م

الضغوط اليومية المرتبطة بالأمومة لا تتوقف عند حدود الرعاية الجسدية للأطفال، بل تمتد لتشمل أعباء نفسية متراكمة قد لا تظهر بوضوح. الأم غالبًا ما تعيد ترتيب أولوياتها

20 خطوة آمنة وصحية لنحت الخصر والتخلص من دهون البطن والأجناب

الإثنين، 16 فبراير 2026 11:00 ص

دهون البطن ليست مجرد مسألة شكل خارجي؛ الجزء الأخطر منها هو الدهون الحشوية التي تحيط بالأعضاء الداخلية وترتبط باضطرابات التمثيل الغذائي

رعاية الطفل مريض السكر بين البيت والمدرسة

الأحد، 08 فبراير 2026 09:00 م

التعايش الآمن مع طفل مريض السكر لا يتوقف عند إعطائه العلاج فقط، بل يعتمد على أسلوب حياة متكامل يُدار بوعي داخل البيت، ويُستكمل بتنظيم دقيق داخل المدرسة.

ابنك مش متأقلم فى مدرسته.. حيل نفسية لتشجيعه ودمجه فى مجتمعه الجديد

الإثنين، 22 سبتمبر 2025 10:00 ص

مع بداية العام الدراسي، وتوافد الطلاب على المدارس، تلك البيئة المختلفة عن أجواء المنزل والأسرة، يواجه الكثير من الأطفال مزيجًا من المشاعر بين الترقب والحماس، وبين القلق والخوف.