العناق، أو الحضن، لغة الجسد الصامتة التى تقول وتعبر أكثر من الكلمات، حضنك لطفلك يجيب عن تساؤلات كثيرة تتصارع فى لا وعيه، «هل أنا محبوب؟ هل أنا مهم؟»
يجب الاهتمام بالطريقة التى تعانق بها طفلك، فهو ليس مجرد حضن، بل يجب وضع ذراعيك على ذراعى طفلك، هذا يعنى أنك تسيطر على العلاقة بينكما وتمنحه شعورا بالطمأنينة والاحتواء والحماية.
يوجد العديد من الدراسات العلمية التي تشير إلى أهمية الحضن في بناء وتقوية العلاقات الزوجية، والتي توضح تأثيره العميق على الصحة النفسية والعاطفية للشريكين.
العناق الأسرى أو ما بين الأصدقاء، هل يؤثر بالإيجاب على الصحة النفسية والجسدية، هذا ما أكده تقرير نشر فى موقع therapybrands المعنى بالصحة النفسية والعقلية.
يحتفل العالم باليوم الوطني للعناق في 21 يناير من كل عام. إنطلقت فكرة من القس كيفن زابورني في عام 1986 في الولايات المتحدة المريكية وهو قس ومعالج نفسي من ولاية ميشيجان..
للحضن تأثير قوى وسحرى على جميع الأشخاص بداية من حضن الأم الذى يعطيك الشعور بالأمان، إلى حضن الأصدقاء والأحبة، كل ذلك يؤثر بشكل صحى على الجسم، ولكن هل تدرك أن للعناق فوائد جسدية ونفسية.
العناق يطلق هرمونات الشعور بالسعادة مثل الدوبامين والسيروتونين والأوكسيتوسين وهو هرمون الحب الذي يساعد على تخفيف التوتر وتعزيز صحة القلب.
الحضن من أكثر السلوكيات التي يمكن أن تعبر عن مشاعرنا تجاه الآخرين، يمكن أن نلاحظ أن عددا كبيرا من الآباء والأمهات لا يهتمون بحضن أطفالهم
هناك العديد من الفوائد التي تحصل عليها من الحضن بمجرد تلامس الشخص الذي تحبه، الأمر الذي يشعرك بالرضا فحسب، بل إنه يفيد صحتك الجسدية والعاطفية وحتى العقلية
بينما نحتفل باليوم العالمي للطفل، نستعرض أهم فوائد عناق الطفل فإذا حاولت التعبير عن حبك لطفلك مهما وصفت من كلمات وأفعال لا يستوعبها، ولكن إذا قررت احتضانه، فكم من المعاني..
يتم الاحتفال بيوم Hug a Bear أو "عناق الدبدوب" الوطني فى الولايات المتحدة الأمريكية كل عام في 7 نوفمبر
توصلت دراسة حديثة إلى أن مدة العناق المثالى تستغرق ما بين خمس إلى 10 ثوانٍ، حيث نظر علماء النفس فى لندن إلى مقدار المتعة التى حصل عليها المتطوعون أثناء الدراسة.
الحضن من أبسط الوسائل التي نعبر بها عن حبنا وتقديرنا للأشخاص، فضلا عن ذلك فأن العناق يفرز هرمون الأوكسيتوسين وهو ناقل عصبى يؤثر على المركز العاطفى بالمخ ويعمل على تقوية العلاقات ويعزز صحة الجسم.
عشان تعيش بصحة جيدة من غير أمراض ولا قلق زود فى "الأحضان"، فقد أثبتت الدراسات والأبحاث أن للحضن فوائد عديدة على الصحة.
بمناسبة الاحتفال باليوم العالمى للعناق فى 21 يناير من كل عام نتعرف على أبرز فوائد الحضن أو العناق لصحتك النفسية والبدنية، وفقاً لموقع healthy
يعتبر الحضن طريقة عالمية لإظهار الحب والسعادة وحتى الحزن، فالعناق يجعلك تشعر بالدفء والطمأنينة، وعلى حسب ما قالته فرجينيا ساتير، الطبيبة الأمريكية..
إذا كنت ترغبين أن تشعرى بالتفاؤل وأنك محبوبة ونشيطة ولديك طاقة كل يوم فالحل ليس فقط فى كوب النسكافيه.
يعتبر العناق من الأساليب التى يستخدمها الإنسان للتعبير عن الحب، للطرف الآخر، سواء كان صديقا أم حبياب أو للوالدين، ولهذا السبب اقترح الأمريكى كيفين زابورنى عام 1986 تخصيص يوم 21 يناير للعناق.
العناق يزيد من هرمون "الأوكسيتوسين" والمعروف باسم هرمون السعادة، حيث أثبتت كثير من الأبحاث أن العناق بشكل عام يزيد من الشعور بالسعادة.
للعناق فوائد كثيرة نفسية وصحية على حسب ما اثبتته الدراسات، فهو يولّد شعوراً بالراحة ويخفّف من حدّة التوتّر، ويشعر بالسعادة.