فوائد التوت

6 فواكه تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض الكلى

السبت، 13 ديسمبر 2025 09:00 ص

الكلى هي الأبطال الخارقون الصامتون في أجسامنا، فهي تُصفي دمنا يوميًا، وتُزيل الفضلات، وتُوازن السوائل والأملاح.

علاجك من مطبخك.. 5 أطعمة مدعومة علميًا لخفض مستويات الكوليسترول

السبت، 29 نوفمبر 2025 12:00 ص

أفادت دراسة أجرتها الكلية الأمريكية لأمراض القلب أن اتباع نظام غذائي نباتي أو نباتي صرف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الكوليسترول.

6 أطعمة ومشروبات تساعد فى تقليل الالتهاب المزمن

الجمعة، 28 نوفمبر 2025 07:00 ص

تسبب أمراض القلب والسكر وآلام المفاصل وتدهور وظائف الدماغ الالتهابات البسيطة المستمرة للجسم.

أطعمة صحية للقلب يمكنك إضافتها لنظامك الغذائى

الخميس، 21 أغسطس 2025 10:00 ص

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة عالميًا، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، لذلك فإن الحفاظ على صحة القلب أمر بالغ الأهمية

خيارات غذائية بسيطة هتساعدك تخس من غير ريجيم قاسى

السبت، 05 يوليو 2025 08:00 م

الحفاظ على الرشاقة لا يعني اتباع حمية غذائية مُرهقة أو حساب السعرات الحرارية التي تتناولها باستمرار، بل يتعلق باتخاذ خيارات ذكية ومتسقة تُبقي طاقتك عالية، وجسمك مُرضيًا..

أكلات وأعشاب وبذور لتقوية الذاكرة والتركيز لطلاب الثانوية العامة

السبت، 14 يونيو 2025 02:00 م

يستعد طلاب الثانوية العامة لأداء الامتحانات النهائية، حيث تتطلب المذاكرة والتركيز الاهتمام بالنظام الغذائي خلال هذه الفترة ليكون عونًا لهم ويساعدهم على التركيز والاستذكار

أفضل 5 أطعمة لصحة قلبك.. تخفض نسبة الدهون الثلاثية

الجمعة، 13 يونيو 2025 12:00 ص

تُعد أمراض القلب من أبرز المشاكل الصحية المنتشرة على مستوى العالم، إلا أن دراسات عديدة أظهرت أن اتباع نظام غذائي صحي يُمكن أن يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل كبير.

مشروبات طبيعية مضادة للأكسدة خليها معاك وأنت بتذاكر

الإثنين، 26 مايو 2025 01:00 م

يحتاج الطلاب أثناء أداء الامتحانات لتناول أطعمة ومشروبات صحية غنية بالعناصر الغذائية لتعزيز مستويات التركيز والذاكرة لديهم والقدرة على المذاكرة، وتعتبر مضادات الأكسدة

5 أطعمة نباتية تخفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعى

الخميس، 22 مايو 2025 11:00 ص

ارتفاع الكوليسترول السيئ (LDL) فى الشرايين يؤدى إلى تكوين اللويحات وانخفاض تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

ما هو فيتامين ب؟ اعرف فوائده وأفضل مصادره الطبيعية

الأربعاء، 14 مايو 2025 09:00 م

فيتامين ب، المعروف أيضًا باسم الفلافونويدات أو البيوفلافونويدات، هو مجموعة واسعة من المركبات البوليفينولية الصفراء، توجد عادةً في الأطعمة النباتية

استغلي إنه موجود في السوق.. طريقة تحضير مورد خدود من التوت بخطوات بسيطة

الخميس، 08 مايو 2025 04:00 ص

التوت من الفواكة الموسمية ذات العمر القصير التي يجب استغلال توفرها في السوق ويمكن تحضير عدة وصفات منه وسيكون له مفعول السحر على وجهك.

في موسمه ما تكترش منه.. الإفراط في التوت يسبب هذه المشكلات الصحية

الإثنين، 28 أبريل 2025 01:00 ص

لا شك أن التوت غني بالفوائد الصحية، فهو الفاكهة الأكثر قدرة على إمدادك بالفوائد. وهو يحسن من ضغط الدم ويعزز من وظائف المخ والأعصاب

فوائد التوت الأسود لصحتك فى موسمه

الأحد، 27 أبريل 2025 03:00 ص

فوائد التوت الأسود الصحية كثيرة ومتعددة، وبما أنه في بداية موسمه وأصبحت ثمراته تملأ الأسواق، عليك التعرف على فوائد هذه الفاكهة الصحية المميزة واللذيذة. وفقًا لتقرير نشر في موقع كليفلاند كلينك الطبية،

أنواع من الفاكهة تناولها بانتظام يحميك من السرطان

الجمعة، 18 أبريل 2025 04:00 م

تُعد الفاكهة من العناصر الأساسية في النظام الغذائي الصحي الذي يُعزز الصحة العامة، وعند إدراجها في الروتين اليومي تُقدم فوائد صحية عديدة.

لو عندك أنيميا.. 6 فواكه تعزز امتصاص الحديد لديك

السبت، 22 فبراير 2025 12:00 ص

الحفاظ على عدد خلايا الدم الصحية أمر ضروري للصحة العامة، وتلعب العناصر الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين سي دورًا حاسمًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

6 أطعمة للتخلص من الرغبة في تناول السكر بشكل طبيعي

الجمعة، 21 فبراير 2025 07:00 م

يعد الصراع لمكافحة الرغبة الشديدة في تناول السكر أمرًا شائعًا، خاصة عند الشعور بالتوتر أو التعب، ولكن نظرًا لأن معظمنا يلجأ إلى الوجبات الخفيفة.

مضاد للأكسدة فى بعض الخضراوات والفاكهة يمنع "شيب" الشعر

الثلاثاء، 11 فبراير 2025 07:00 ص

اكتشف باحثون من جامعة ناغويا في اليابان السر فى إيقاف الشيب المبكر للشعر والحصول على مظهر شبابى، والذى يكمن في أحد مضادات الأكسدة الشائعة في بعض أنواع الخضراوات والفاكهة..

5 فواكه غنية بالبروتين هتساعدك فى التخلص من الوزن الزائد واكتساب العضلات

الأحد، 26 يناير 2025 06:00 ص

الفواكه غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهي جزء أساسي من نظامنا الغذائي المتوازن لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والفلافونويد والألياف..

تناول الأطعمة الغنية بالبوليفينولات لمحاربة الالتهابات وأمراض القلب

الثلاثاء، 21 يناير 2025 07:00 ص

البوليفينولات هي مواد كيميائية نباتية تتمتع بقدرات مضادة للأكسدة قوية للغاية، وهي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الناس من خلال مكافحة الإجهاد التأكسدي، وتقليل الالتهابات..

من مطبخك.. مكونات تساعد في تخفيف التهابات الجسم بشكل طبيعي

الثلاثاء، 14 يناير 2025 02:00 ص

هل تشعر غالبًا بالثقل والانتفاخ والتعب؟ إذًا قد يكون ذلك بسبب الالتهاب وليس السمنة، فالالتهاب هو استجابة طبيعية للجسم للإصابة أو العدوى، ولكن عندما يصبح مزمنًا، يمكن أن يساهم في مشاكل صحية مختلفة