الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً مهم للغاية لصحتك فهو لا يقل أهمية عن تناول نظام غذائي متوازن ومغذي، على الرغم من أن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر، إلا أن معظم البالغين يحتاجون إلى مدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا
فى هذا التقرير نقدم أبرز 7 مشاكل صحية قد تصيبك بسبب كثرة النوم، ومنها مرض السكرى.
الافراط فى النوم قد يؤثر على صحة الجسم فبعض الاشخاص تنام لساعات طويلة قد تتجاوز الـ 10 ساعات ويسبب ذلك الاصابة بمرض السكر والسمنة.
أضرار كثرة النوم كثيرة منها أمراض القلب وزيادة الوزن والإصابة بالسمنة وغيرها من أضرار كثرة النوم التى نقدمها لك..
أضرار الإفراط فى ساعات النوم لفترة طويلة هى الإصابة بمرض السكر وآلام الظهر وغيرها من الأضرار الصحية.
أوضحت دراسة أن الحصول على أكثر من تسع ساعات من النوم يقلل من استقرار الحمض النووي للحيوانات المنوية بنسبة 40%
يحرص البعض على ترتيب غرف نومهم وتنظيفها باعتبارها الملاذ المريح الذى يلجأون إليه بعد يوم طويل، بينما يهوى آخرون تكديس أشياء تسبب حالة من الفوضى داخل غرفة النوم