يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الفيتامينات والمعادن والسوائل، وحال قلة أى نوع من الفيتامينات يئدى هذا إلى حدوث خلل بالجسم.
مجموعة فيتامين ب من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث تساعد هذه العناصر الغذائية خلاياك على العمل في أفضل حالاتها،
يعد فيتامين ب أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي للقيام بالوظائف الحيوية.
فيتامين "ب" من أهم أنواع الفيتامينات علي الإطلاق، حيث إنه يعمل على الحد من الهبوط ومشاكل المعدة.
قد لا يهتم الكثير منا بالمسميات المختلفة للفيتامينات داخل أجسامنا، رغم دورها المهم فى بناء الجسم أو حمايته من عدد مختلف من الأمراض .
سوف نتحدث اليوم عن فيتامين (ب) وهو مجموعة من ثمانية فيتامينات قابلة للذوبان في الماء التي تلعب دورا هاما في التفاعلات الكيميائية في الخلايا لاستمرار الحياة.
يكتب الدكتور مجدى بدران أستاذ الحساسية والمناعة وطب الأطفال مقالا لـ"اليوم السابع" حول أهمية وفائدة فيتامين ب 6 وعلاقته بالتمثيل الغذائى والمناعة
كشف تقرير نشر مؤخرا بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن ما يقرب من 6% من الناس فى سن 60 أو كبار السن فى بريطانيا والولايات المتحدة يعانون من نقص فيتامين B12.
فيتامين "ب" من أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم، حيث يساهم فى تعزيز وظائف المخ وتحسين الذاكرة والتركيز ومهارات التفكير، ويقلل فرص الإصابة بالقلق والاكتئاب، ويحمى من الشعور بالإجهاد والإعياء.
يعتبر فيتامين B12 من أكثر الفيتامينات التى يحتاجها الجسم، ويجب الحصول على ما يكفى منه على أساس يومى، وعدم تناوله هو خطأ فادح.<br>