الصوديوم

طرق لخفض ضغط الدم وأكلات يجب أن تتجنبها

الأحد، 23 يوليو 2023 02:00 م

للحفاظ على نظام غذائي صحي للقلب والمساعدة في خفض ضغط الدم ، من المهم مراقبة كمية الملح (الصوديوم) في نظامك الغذائي

هل البطاطا الحلوة جيدة لخسارة الوزن؟

الأربعاء، 07 يونيو 2023 06:00 م

في المشهد المتطور باستمرار لاستراتيجيات فقدان الوزن ، برزت إحدى الخضراوات متعددة الاستخدامات كمغير لقواعد اللعبة وهى البطاطا الحلوة

هل تحصل على ما يكفيك من الفيتامينات؟.. أمراض تنتج عن نقص المعادن فى جسمك

الجمعة، 02 يونيو 2023 08:00 م

تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية لأنها تؤدي مئات الأدوار في الجسم. هناك خط رفيع بين الحصول على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية وهو أمر صحي والحصول على الكثير منها قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بك.

5 أطعمة منخفضة الصوديوم تساعد فى ضبط ضغط الدم المرتفع

الخميس، 18 مايو 2023 08:00 م

يحتفل العالم في السابع عشر من مايو من كل عام، باليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم، للتوعية بأهمية إجراء تعديلات في نمط الحياة

9 أطعمة تؤدي لارتفاع ضغط الدم .. منها الوجبات السريعة والملح

الأربعاء، 17 مايو 2023 12:00 م

تتأثر الشرايين في الجسم بالحالة السائدة لارتفاع ضغط الدم، يكون ضغط الدم المستمر على جدران الشرايين مرتفعًا جدًا إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن يعمل القلب

جدل فى أوروجواى بسبب خلط الماء المالح بالعذب لاحتواء أزمة نقص مياه الشرب

الثلاثاء، 16 مايو 2023 10:42 ص

ضاعفت السلطات فى أوروجواى حد الصوديوم المسموح به لكل لتر من الماء حتى 440 ملليجرام لضمان استمرار خدمة المياه 30 يوما على الأقل حال عدم هطول الأمطار..

الملح والكاتشب في الأطعمة السريعة وخطورتهما على الصحة

الجمعة، 12 مايو 2023 07:00 ص

أوضحت حساب "شبكة CNN"، أن قطعة برجر واحدة تحتوي على 790 مليجرامًا من الصوديوم، أي ما يُعادل 39% من الحد اليومي المسموح لك.

حذر.. نقص الصوديوم فى الجسم يسبب تلف الدماغ اعرف طرق الوقاية

الإثنين، 08 مايو 2023 06:00 ص

إذا كنت تعتقد أن تناول الكثير من الصوديوم في نظامك هو أمر سيء ، فأنت مخطئ، اتضح أن انخفاض مستويات الصوديوم يمكن أن يكون خطيرًا على صحتك، الصوديوم

"الصحة العالمية" تنصح بتقليل الملح فى الطعام لخطورته على الصحة

السبت، 11 مارس 2023 12:00 م

تنصح منظمة الصحة العالمية، بتقليل استخدام الملح فى الطعام لخطورته على الصحة، حيث يُظهر التقرير العالمي الأول من نوعه لمنظمة الصحة العالمية (WHO) بشأن الحد من تناول الصوديوم

لا تفرط في تناولها.. 5 أطعمة عالية الصوديوم للتحكم في انخفاض ضغط الدم

الجمعة، 24 فبراير 2023 08:00 ص

انخفاض ضغط الدم، هو حالة طبية يكون فيها ضغط الدم في الشرايين أقل من الطبيعي

بلاش تكتر من الملح.. 5 طرق لتقليل الصوديوم وتحسين صحة قلبك

الجمعة، 17 فبراير 2023 10:00 ص

الأمريكيون يحبون الأطعمة المالحة والمصنعة كالهوت دوج والبيتزا والفشار ورقائق البطاطس، ولذا تشير الدراسات إلى أن االأمريكيين من بين أكبر مستهلكي الملح في العالم

أسباب تجعلك ترغب فى تناول الملح.. أبرزها الشعور بالتوتر وقبل فترة الحيض

الأحد، 18 ديسمبر 2022 08:00 ص

الصوديوم والكلوريد نوعان من الإلكتروليتات الأساسية التي تتحد لتكوين ملح الطعامن الإلكتروليتات هي المسؤولة عن توصيل الشحنات الكهربائية داخل الجسم ، مما يؤدي إلى تقلصات العضلات..

مش بس ضغط الدم.. قلل تناول الملح للحفاظ على صحة القلب

الثلاثاء، 06 ديسمبر 2022 01:00 ص

الصوديوم جزء أساسي من النظام الغذائي للجميع، يساعد في الحفاظ على التوازن الصحيح لمستويات السوائل في جسمك ويساهم في التشغيل الصحي لعضلاتك وأعصابك ومع ذلك..

7 أطعمة مضادة للأكسدة يجب أن تأكلها بانتظام.. منها الزبيب والشعير

الجمعة، 21 أكتوبر 2022 05:00 م

المواد المؤكسدة هي جذور حرة ينتجها جسمك للدفاع عن نفسه ضد البكتيريا والفيروسات، وعندما يصبح عددهم كبيرًا جدًا ، فقد يبدأون في مهاجمة الخلايا وإلحاق الضرر بها وحتى يعرضوننا لخطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان

تعرف على نصائح النظام الغذائي لقصور القلب

الأحد، 25 سبتمبر 2022 04:00 ص

يحدث قصور القلب الاحتقاني عندما يصبح القلب غير قادر على ضخ الدم الغني بالأكسجين والمغذيات بكفاءة كما ينبغي ، مما يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الرئتين والأطراف (الذراعين والساقين)..

كيف تساعد بدائل الملح في تقليل مخاطر السكتات الدماغية؟

الأحد، 18 سبتمبر 2022 09:00 م

يقول خبراء الصحة إن بدائل الملح طريقة جيدة لتقليل كمية الصوديوم في النظام الغذائي ، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بحد أقصى 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا لمعظم الناس،

3 توابل يمكنك استخدامها إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.. تعرف عليها

الإثنين، 05 سبتمبر 2022 11:00 ص

يمكن أن يشير ارتفاع ضغط الدم إلى الحاجة إلى إجراء بعض التعديلات على نمط حياتك الحالي ، وتكون أكثر وعياً بما تضعه في جسمك وصولاً إلى كل مكون أساسي مستخدم في وجباتك

لمرضى الضغط المرتفع.. تجنبوا الأطعمة المصنعة.. مليئة بالصوديوم

الإثنين، 20 يونيو 2022 01:00 م

إذا كان دمك يضغط بشدة على جدران الشرايين لفترة طويلة من الوقت، فمن المرجح أنك تتعامل مع ارتفاع ضغط الدم، يمكن أن تنجم زيادة ضغط الدم عن بعض الأشياء

كيف يمكن للنظام الغذائى تقليل التهاب المفاصل الروماتويدى؟

الأربعاء، 25 مايو 2022 06:00 م

"التهاب المفاصل هو حالة التهابية تتطلب اتباع نظام غذائى

علماء يوضحون علاقة الملح بالنوبة القلبية وضغط الدم

الخميس، 28 أبريل 2022 02:00 م

لسنوات حتى الآن واصل العلماء مناقشة ما إذا كان الملح في الواقع "ضارًا" بصحتنا