الزبادي

8 أطعمة تدعم جهازك المناعي.. تساعد الجسم على مقاومة العدوى

السبت، 25 يوليو 2026 07:00 ص

يسعى كثير من الأشخاص إلى تقوية جهاز المناعة، خاصة مع انتشار الفيروسات ونزلات البرد، ويلجأ البعض إلى المكملات الغذائية.

إذا كنت مريض ضغط.. 11 طعامًا يساعد على خفض قراءاتك بشكل طبيعي

الجمعة، 24 يوليو 2026 02:00 م

يعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل التي تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.

أفضل الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك لصحة الأمعاء.. تحسن الهضم وتقوى المناعة

الجمعة، 17 يوليو 2026 07:00 ص

أصبحت صحة الأمعاء تحظى باهتمام متزايد في السنوات الأخيرة، بعدما كشفت الأبحاث أن توازن البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي لا يقتصر دوره على تحسين عملية الهضم.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزبادى يوميا.. 5 فوائد صحية بشروط

الأربعاء، 15 يوليو 2026 07:00 ص

يعد الزبادي من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، وينصح خبراء التغذية بإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي.

لصحة الأمعاء والهضم.. أشهر وصفات السموثى التى ينصح بها الخبراء

السبت، 06 يونيو 2026 11:00 م

سلط تقرير نشره موقع EatingWell الضوء على مجموعة من وصفات السموثي التي لاقت رواجًا واسعًا بين القراء وخبراء التغذية، نظرًا لاحتوائها على مكونات تدعم صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم.

أكلات خفيفة غنية بالكالسيوم.. تقوّى العظام وتدعم صحتك اليومية

السبت، 30 مايو 2026 01:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Real Simple” عن مجموعة من الوجبات الخفيفة (السناكس) الغنية بـالكالسيوم.

مش دايمًا الحل السحرى.. هل البروبيوتيك فعلاً يحسن صحة الأمعاء؟

الأحد، 19 أبريل 2026 04:00 ص

كشفت تقارير طبية حديثة حقيقة دور البروبيوتيك (البكتيريا النافعة)، وهي كائنات دقيقة موجودة طبيعيًا في بعض الأطعمة مثل الزبادي.

الزبادى أم اللبن الرايب؟.. اختلاف البكتيريا يحسم الفوائد الصحية

الأربعاء، 15 أبريل 2026 07:00 م

رغم التشابه الكبير بين الزبادي واللبن الرايب في الشكل والطعم، إلا أن الفروق بينهما تتجاوز المظهر الخارجي، لتصل إلى اختلافات جوهرية.

موجودة فى كل بيت.. 3 أطعمة تحسن جودة حياتك

السبت، 11 أبريل 2026 01:00 ص

كشفت دراسة علمية واسعة النطاق عن وجود ارتباط بين تناول بعض الأطعمة اليومية الشائعة وانخفاض خطر الوفاة.

أطعمة ينصح بتناولها أثناء الدورة الشهرية.. وأخرى تجنبيها

الأربعاء، 25 فبراير 2026 07:00 ص

تمر المرأة شهريًا بتغيرات هرمونية وجسدية قد تُسبب الإرهاق، والتقلصات، والانتفاخ، وتقلبات المزاج، والصداع، واضطرابات الشهية.

دراسة تقدم تغييرات غذائية بسيطة تقلل الكوليسترول.. ما دور الزبادى

الإثنين، 23 فبراير 2026 09:00 م

كشفت دراسة حديثة أن تناول الأطعمة المخمرة الغنية بالبكتيريا الحية مثل الزبادي ربما يساعد على خفض الكوليسترول الضار وتعزيز صحة القلب إلى جانب تحسين مستويات السكر.

تحسين الهضم وتعزيز المناعة.. أفضل أنواع الزبادى لصحتك

الأربعاء، 28 يناير 2026 09:00 ص

تناول الزبادي يوميًا في فصل الشتاء آمن ومفيد، فالزبادي غني بالبروبيوتيك والكالسيوم والبروتين، مما يحسن الهضم، ويقلل الالتهابات.

أكلات الشتاء.. وسائل فعالة للدفء ورفع المناعة

الإثنين، 01 ديسمبر 2025 11:00 ص

مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد فترات البقاء في الأماكن المغلقة، يصبح الجسم فى حاجة أكبر إلى عناصر غذائية تساعده على مقاومة العدوى وتعزز نشاط جهاز المناعة..

20 وجبة خفيفة ذكية تحت 100 سعر حراري.. اختيارات خفيفة تبقيك نشيطا

الإثنين، 10 نوفمبر 2025 08:00 م

يظن كثيرون أن تناول وجبات خفيفة خلال اليوم يفسد خطط إنقاص الوزن، لكن الحقيقة أن الاختيار الذكي لتلك الوجبات قد يكون مفتاحًا للحفاظ على النشاط وضبط الشهية..

7 أطعمة مهمة في مطبخك تقوي مناعة أطفالك في أيام التقلبات الجوية

الجمعة، 10 أكتوبر 2025 06:00 ص

لتقوية مناعة الأطفال خلال فترة الخريف والشتاء يمكن إدخال مجموعة من الأطعمة المفيدة في نظامهم الغذائي اليومي. وفقًا لما نشره موقع "timesofindia".

5 أسباب صحية تجعلك تتناول الزبادى كامل الدسم

الخميس، 15 مايو 2025 04:00 ص

الزبادى من أكثر الأطعمة الخفيفة الغنية بالفوائد الصحية، وهناك أبحاث كثيرة تدعم التأثير الإيجابي لتناول الزبادي كامل الدسم على صحتك، بحسب موقع I paper.

دراسة: الزبادى على الإفطار يقلل خطر مرض السكر ويمنع امتصاص الدهون

الإثنين، 05 مايو 2025 01:00 م

كشفت دراسة جديدة أجرتها وحدة علم الأوبئة التابعة لمجلس البحوث الطبية بجامعة كامبريدج البريطانية عن أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادى لديهم خطر أقل بنسبة 28% للإصابة بمرض السكري

هل الزبادي للطفل مهم قبل النوم.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 28 أبريل 2025 02:00 ص

الزبادي مفيد جدًا للطفل قبل النوم إذا لم يكن لديه حساسية من الحليب أو مشاكل في الهضم، هذا ما اشار اليه الدكتور مدحت احمد استشاري طب الأطفال في القصر العيني.

وزارة الصحة: تناول وجبة سحور خفيفة يحمى من عسر الهضم والانتفاخات

الأربعاء، 12 مارس 2025 12:21 م

قالت وزارة الصحة والسكان إن تناول وجبة سحور خفيفة يحمى من عسر الهضم والانتفاخات.

زبادى ولا لبن رايب بعد السحور.. أيهما أفضل لهضمك وصحتك

الثلاثاء، 11 مارس 2025 09:00 م

يعتبر اللبن الرائب والزبادى مفيدين لصحة الأمعاء، ولكن أيهما أفضل؟.