الجرى

بريطانى يخوض مغامرة قطع قارة أفريقيا طوليا ركضا فى رحلة تستغرق 7 أشهر

الثلاثاء، 16 مايو 2023 11:00 ص

يستعد الشاب البريطانى راسل كوك لإتمام المهمة الشاقة المتمثلة فى قطع المسافة الطولية للقارة الأفريقية، بدءًا من أقصى نقطة جنوبًا إلى أقصى نقطة شمالًا.

الجرى يوميا يمنحك الطاقة ويحسن مزاجك ويخفض ضغطك بعد سن الـ 50

الأربعاء، 01 مارس 2023 02:00 ص

إذا كنت تتطلع إلى العيش بصحة أفضل بعد عمر الـ 50 عامًا ، ففكر في تبني عادة الجري اليومية.

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة رياضة الجري؟

الإثنين، 19 ديسمبر 2022 06:00 م

إذا كنت ترغب في علاج جسدك بشكل عام ، ارتدِ حذائك الرياضي واجعل الركض جزءًا لا يتجزأ من نمط حياتك، لا يقتصر الأمر على كون التمرين شائعًا جدًا، ولكنه طريقة غير مكلفة للغاية..

لو بتعانى من تشنج العضلات ..اعرف الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لعلاجه

الأربعاء، 05 أكتوبر 2022 02:00 ص

يمكن أن يؤدي الخروج في أول جري لمسافات طويلة في الشمس إلى تقلصات شديدة في الساق.

لعشاق الجرى.. 6 أطعمة تعزز طاقتك وتحسن أداءك

الثلاثاء، 13 سبتمبر 2022 04:00 م

تتمتع بعض الأطعمة بالقدرة على توفير دفعة طاقة فورية، ما يؤدى لتحسين أداء العدائين، لكن التكرار فى التدريبات غالبًا ما يسبب الملل.

معلومة رياضية.. الوقاية من التهاب المفاصل وشد الجسم أبرز فوائد رياضة الجرى

الثلاثاء، 06 سبتمبر 2022 05:10 م

تعد ممارسة الجرى ن الرياضات المفيدة للجسم و الصحة النفسية خاصة إنه من الرياضاتالسهلة التى يمكن أن تمارس فى أى مكان و ليست فى نادى أو على يد مدرب .

فوائد الجرى.. التخلص من التوتر وتقوية المناعة وتأخير ظهور الشيخوخة

الثلاثاء، 26 أبريل 2022 05:00 ص

رياضة اليوم التى سنعدد فوائدها هى الجرى والتى تمارس فى مصر بشكل كبير ولها قاعدة كبيرة من الممارسين المحترفين والهواة.

"من بنها للبرتغال".. هاجر حصلت على 20 بطولة و31 ميدالية متنوعة فى السباحة والجرى.. وتؤكد: مثلى الأعلى فريدة عثمان.. وأتمنى رفع علم مصر على منصات التتويج العالمية.. ومدربوها: بطلة حقيقية تملك عزيمة وإصرار الكبار

السبت، 12 مارس 2022 01:00 م

"ابن الوز عوام".. هذا المثل الصبح واقعا في العديد من المجالات المختلفة الفنية والرياضية وغيرها، وهذا ما شهدته البطلة هاجر إيهاب الدسوقى، لاعبة نادى بنها الرياضى

"من بنها للبرتغال".. "هاجر" حصلت على 20 بطولة في السباحة والجرى وحصدت 31 ميدالية.. بث مباشر

الخميس، 10 مارس 2022 08:00 ص

قدم "تليفزيون اليوم السابع"، بثا مباشرا عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى، مع البطلة هاجر إيهاب الدسوقى، لاعبة نادى بنها الرياضى بمحافظة القليوبية

5 طرق لتقوية عضلات الفخذين.. أبرزها المشى

الأحد، 06 مارس 2022 12:00 ص

يمارس الكثيرون تمارين لتقوية عضلات الرجل ، وعلى الرغم من أنه ليس هدفًا سيئًا، إلا أن التركيز على تقوية عضلات الفخذين قد يفيدك كثيرًا. مجرد التفكير في جميع الأنشطة التي تنطوي على عضلات الفخذ

للرياضيين وممارسى تمارين الجيم.. كيف تستعيد لياقتك فى ظل وباء كورونا؟

الأحد، 25 يوليو 2021 05:00 ص

إذا أخذت استراحة طويلة من ممارسة الرياضة أثناء جائحة كورونا، فأنت لست وحدك، لقد أدى التوتر والمخاوف من انتشار الفيروس في العام الماضى.

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الجرى يوميا؟

السبت، 03 يوليو 2021 07:00 ص

الجرى من التمارين الرياضية الهامة اللازمة لصحة جسمك، فهو من العادات التي تنعكس على صحة جسدك.

اعرف ما هو أكثر تمرين يومى يساعدك على حرق الدهون وخسارة الوزن؟

الجمعة، 25 يونيو 2021 08:00 م

الجرى من التمارين الهامة على صحتك والتي تحميك من العديد الأمراض المزمنة، بجانب فوائدها على الصحة العقلية والنفسية، كما أنه من التمارين الرياضية التي تسهم في إنقاص الوزن.

تعرف على 6 فوائد للجرى ليلا.. يقاوم الأرق ويحرق سعراتك الحرارية

الثلاثاء، 11 مايو 2021 12:00 ص

الجرى أو الركض أحد أفضل الخيارات الرياضية الهامة للحفاظ على نشاطك وصحتك، فهو يسهم فى فقدان الوزن وتقوية جهاز المناعة.

4 نصائح تساعدك على ممارسة الرياضة بأقل تكلفة خلال جائحة كورونا

الجمعة، 08 يناير 2021 05:00 ص

تظل ممارسة الرياضة من أهم أنماط الحياة التى يجب إدراجها فى يومك.

الصحة تكشف عن 8 نصائح لمرضى الضغط لحمايتهم من مضاغفات المرض.. انفوجراف

الإثنين، 13 يوليو 2020 04:37 م

نشرت الصحة الرسمية لوزارة الصحة والسكان على فيس بوك مجموعة من النصائح الغذائية لمرضى الضغط أكدت فيها ضرورة الابتعاد عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون والسوسيس..

أحمد جمال يستغل فترة العزل لممارسة الجرى.. ويعلق: إن شاء الله نخس.. فيديو

الجمعة، 29 مايو 2020 01:37 م

استغل المطرب أحمد جمال فترة العزل الصحى الحالية للمارسة رياضة الجرى بجوار منزله، حيث نشر فيديو عبر حسابه على "إنستجرام"، وعلق عليه "شوية نشاط".

أفضل 5 أطعمة لتناولها بعد الجرى للمساعدة فى إنقاص الوزن

الأحد، 02 فبراير 2020 01:00 م

ممارسة رياضة الجرى مفيدة للغاية للصحة العامة لجسم الانسان سواء كان الشخص يمارسها بشكل ترفيهي أو تنافسي أو كجزء من الطرق الصحية الشاملة.

الرياضة مش بس بالنهار.. تعرف على فوائد الجرى ليلا

السبت، 25 يناير 2020 06:00 ص

ممارسة الرياضة ليست مقتصرة على أوقات النهار فقط ولكن بعض الرياضيين يفضلون الركض الليلي.

شركة تبتكر تطبيقا ذكيا للابتعاد عن الطرق الأكثر تلوثا أثناء الجرى

الخميس، 23 يناير 2020 08:00 م

واحدة من أهم الرياضات بالنسية للإنسان، هى الجرى، ولكن الجرى يكون أكثر إفادة للإنسان فى بيئة خالية من تلوث الهواء، وهو ما أصبح صعب توفره فى المدن الكبرة.