صحة الدماغ

8 تأثيرات مثبتة لشاى الماتشا على الدماغ والقلب

الإثنين، 04 مايو 2026 07:00 م

الماتشا ليست مجرد مشروب عشبي، بل مسحوق مركز من أوراق الشاي الأخضر الكاملة، ما يجعل تأثيره الحيوي أعلى مقارنة بالشاي التقليدي. هذا التركيز يمنح الجسم جرعة مكثفة من المركبات النباتية النشطة.

9 أسباب مباشرة تفسر عجزك عن النوم ليلًا

الثلاثاء، 28 أبريل 2026 04:00 ص

اضطراب النوم لم يعد حالة عابرة لدى كثيرين، بل أصبح نمطًا متكررًا يرتبط بعوامل يومية وسلوكية وصحية. الأرق لا يعني فقط صعوبة بدء النوم، بل يشمل أيضًا الاستيقاظ المتكرر.

القهوة مش مجرد مشروب ينشطك.. تعزز صحة الأمعاء والدماغ

الأحد، 26 أبريل 2026 02:00 م

قد يكون لشرب القهوة فوائد تتجاوز مجرد توفير دفعة من النشاط في الصباح، فقد أشارت الأبحاث الجديدة إلى أنها مفيدة لصحة الأمعاء والدماغ على حد سواء.

الطهى فى المنزل مرة أسبوعيًا قد يحميك من الخرف.. دراسة توضح

الخميس، 23 أبريل 2026 06:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن ممارسة الطهي في المنزل ولو مرة واحدة فقط أسبوعيًا قد ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

مش بس للقلب.. تناول السمك بانتظام يدعم صحة المخ ويحسن الذاكرة

الأربعاء، 22 أبريل 2026 05:00 ص

كشفت تقارير طبية حديثة أن تناول الأسماك بانتظام لا يفيد القلب فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية.

فى موسمه.. 7 فوائد صحية للتوت أهمها دعم الدماغ والقلب

الأربعاء، 22 أبريل 2026 02:00 ص

التوت ليس مجرد فاكهة صغيرة ذات مذاق حلو، بل يُعد من أكثر الأطعمة كثافة بالعناصر الغذائية، حيث يجمع بين الألياف والفيتامينات ومركبات نباتية فعّالة بيولوجيًا.

5 مراحل لمرض ألزهايمر وطرق التشخيص السليمة

الثلاثاء، 21 أبريل 2026 07:00 م

يعد ألزهايمر اضطرابًا عصبيًا متدرجًا يؤدي إلى تآكل وظائف الدماغ مع الوقت، حيث تتراجع القدرة على التذكر والتحليل واتخاذ القرار تدريجيًا.

ابتكار بخاخ أنف يعيد شباب المخ ويقضى على ضعف الذاكرة

الثلاثاء، 21 أبريل 2026 12:00 م

أظهرت دراسة حديثة أن استخدام بخاخ أنف بسيط يمكن أن يساعد في عكس شيخوخة الدماغ وتحسين الذاكرة بشكل ملحوظ.

نظام GPS موجود طبيعيا داخل دماغك.. كيف يعمل وتأثيره على الذاكرة

الإثنين، 13 أبريل 2026 01:00 ص

تظهر دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة شيكاغو، كيف يعيد جزء محدد داخل الدماغ تنظيم نشاطه، بناءً على مدى توافق الموقف مع ذكريات الناس وتوقعاتهم.

تشوش الذهن بعد الخمسين.. متى يكون طبيعياً ومتى يستدعي القلق؟

السبت، 11 أبريل 2026 09:00 م

ما يُعرف بتشوش الذهن يُستخدم لوصف مجموعة من الأعراض الذهنية مثل النسيان، وضعف التركيز، وبطء المعالجة العقلية، وهي حالات قد تكون طبيعية في بعض الأحيان

عادة يومية يفعلها الملايين قد ترتبط بألزهايمر.. دراسة تكشف مفاجأة

الأربعاء، 08 أبريل 2026 02:00 ص

كشفت دراسة حديثة عن ارتباط غير متوقع بين سلوك شائع يمارسه الملايين يوميًا وزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

قدرة الدماغ على التحمل تصل لذروتها بعد ساعة من الإجهاد.. دراسة توضح

السبت، 04 أبريل 2026 05:00 ص

كثيراً ما يُساء فهم المرونة النفسية على أنها مجرد "صلابة" أو عدم تأثر بالضغوط، إلا أن المرونة الحقيقية هي قدرة الدماغ على التكيف والتعافي بعد حدث مُجهد

خطوات عملية لاستعادة صفاء الذهن وقوة الذاكرة للنساء فى مرحلة انقطاع الطمث

الأحد، 29 مارس 2026 07:00 ص

تراجع القدرة على التذكر خلال مرحلة سن اليأس ليس عرضًا نادرًا، بل تجربة تمر بها نسبة كبيرة من النساء مع تغير التوازن الهرموني في الجسم.

هل تريد حماية دماغك؟.. عادة بسيطة للدفاع عن ذاكرتك وعقلك

الأحد، 29 مارس 2026 02:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن تمارين الاندفاع والقرفصاء لها فوائد كثيرة للدماغ، تتجاوز ما كان يُعتقد سابقًا، بما في ذلك حمايته من التلف المرتبط بالشيخوخة والخرف.

أطعمة تحتوى على المغنيسيوم تعزز النوم وتهدئ الأعصاب

الجمعة، 27 مارس 2026 10:00 م

يلعب عنصر المغنيسيوم دورًا محوريًا في تنظيم عدد كبير من الوظائف الحيوية داخل الجسم، خاصة تلك المرتبطة بالجهاز العصبي ودورة النوم.

دراسات حديثة تكشف دور مراقبة الطيور فى تعزيز صحة الدماغ

الثلاثاء، 24 مارس 2026 05:00 م

أشارت دراسات حديثة إلى أن مراقبة الطيور لا تقتصر على كونها هواية ترفيهية فى الهواء الطلق، بل تمتد فوائدها إلى دعم صحة الدماغ.

ارتفاع نسبة السكر فى الدم قد يُلحق ضررا صامتا بالدماغ.. إزاى تحمى نفسك

السبت، 21 مارس 2026 01:00 ص

غالباً ما تُفسَّر مشكلات الذاكرة البسيطة لدى كبار السن على أنها نتيجة طبيعية للتقدم في العمر لكن الأطباء يحذرون اليوم من أن الأمر قد لا يكون بهذه البساطة.

نظام غذائى يساعد فى الوقاية من الخرف.. ما هو

الجمعة، 20 مارس 2026 05:00 ص

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن اتباع نظام غذائي متوسطي، غني بالخضراوات والتوت والمكسرات وزيت الزيتون، قد يبطئ من شيخوخة الدماغ.

دماغك فى رمضان.. كيف تحمى عقلك وتزيد تركيزك وذاكرتك

الإثنين، 09 مارس 2026 10:00 ص

رمضان فرصة ذهبية لإعادة ترتيب حياتنا الصحية والعقلية، والمخ قادر على النمو والتكيف وإعادة بناء نفسه باستمرار، دماغنا مرتبط بكل خلية وكل عضو في الجسم.

الطعام الصحى فى عمر الأربعين.. يحمى ذاكرتك وعقلك مع التقدم فى العمر

الثلاثاء، 03 مارس 2026 09:00 ص

الاهتمام بجودة الغذاء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر قد يحدد مسار القدرات الذهنية بعد عقود. الفكرة لم تعد افتراضًا نظريًا، بل تستند إلى بيانات طويلة المدى تابعت أنماط التغذية وعلاقتها بوظائف الدماغ مع التقدم في السن.