قيلولة النهار

لو بتشعر بالنعاس في المكتب؟.. 4 طرق للتغلب على ذلك

السبت، 30 يوليو 2022 02:00 ص

من المفترض أن ينام الشخص البالغ ما لا يقل عن 7 ساعات لتجديد شبابه والحفاظ على صحته، ومع ذلك ، يُلاحظ أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا ينامون فقط حوالي 4 إلى 5 ساعات في اليوم.

7 نصائح للحصول على نوم صحى ومريح

الإثنين، 05 يونيو 2017 06:00 ص

من المهم على الإنسان أن يحصل على قسط كافٍ من النوم، وعرض موقع "mayo clinic" عددًا من النصائح للحصول على نوم أفضل ومريح.

حددى هدفك من القيلولة.. من 10 إلى 20 دقيقة يحسن الذاكرة

الثلاثاء، 14 أبريل 2015 12:04 ص

تعتاد الأمهات دائما على أخذ قسطا من الراحة فى وسط يومها، حتى تستعيد نشاطها من جديد، وتستطيع استكمال مهامها المنزلية اليومية مع أبنائها، ويقدم الموقع الأمريكى "Woman’s Day".