علاج القلق

7 خطوات لتقليل التوتر والضغط من حياتك.. ابدأ الأسبوع بروقان

الأحد، 07 ديسمبر 2025 06:00 ص

مع بداية الأسبوع قد يتسلل القلق والتوتر إلى حياتنا بسبب الأفكار المتسارعة والمهمات التي يجب أنجازها، ولكن يجب أن يكون هناك وقفة لإعادة التوازن بين العقل والجسم وهذا مايقدمة موقع shannontorrens في خطوات بسيطة للسيطرة على التوتر وضغوط الحياة حتى لا تؤثر على أدائك

روتين الـ 15 دقيقة للسيطرة على القلق.. هدئ عقلك قبل أن يسيطر عليك

الإثنين، 06 أكتوبر 2025 10:00 ص

في عالم تتزايد فيه الضغوط والتوترات، أصبح القلق ضيفًا دائمًا في حياة كثيرين. ربما يأتيك على هيئة شعور غامض بالخطر، أو أفكار متلاحقة لا تتوقف، أو تسارع في دقات القلب دون سبب واضح.

اتجاه للمشاهير يحذر منه الخبراء.. أدوية القلق في ميزان الطب

الأحد، 21 سبتمبر 2025 11:00 م

في السنوات الأخيرة، ظهر اتجاه بين المشاهير يتمثل في تناول أدوية حاصرات بيتا باعتبارها وسيلة سحرية للتغلب على القلق والتوتر في المواقف العصبية، مثل حفلات توزيع الجوائز،

ما هو العلاج بالضحك؟ وكيف يساهم فى علاج القلق والاكتئاب؟

الثلاثاء، 12 أغسطس 2025 11:00 م

قال باحثون من جامعة جيان الإسبانية إن العلاج بالضحك أدى إلى حدوث انخفاض كبير فى القلق وزيادة فى الرضا عن الحياة لدى البالغين.

ما علاج الوسواس القهرى؟.. أمين الفتوى: يحتاج إلى علاج طبى وروحى (فيديو)

الخميس، 07 أغسطس 2025 06:40 م

أكد الشيخ محمد كمال، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن الوسواس القهرى مرض يطول أثره على حياة الإنسان الدينية واليومية، وقد يدفع البعض إلى ترك الصلاة والعبادة والذكر..

لا أحد فى مأمن من التوتر.. نصائح نفسية لمقاومة الضغوط الحياتية وعلاج القلق

الأحد، 27 يوليو 2025 02:00 ص

لا أحد في مأمن من التوتر. مهما اختلفت أدوارك في الحياة، ستجد نفسك يومًا ما تواجه موقفًا يضغط عليك نفسيًا. السر لا يكمن في تفادي هذه اللحظات، بل في تعلم كيفية المرور منها بسلام

5 عادات قادرة على إبعاد شبح التوتر والقلق عنك.. انزل بسقف توقعاتك

الإثنين، 05 مايو 2025 04:00 ص

قد يكون التعامل في بيئة العمل أو حتى في الحياة الشخصية مصدرًا دائمًا للقلق والتوتر، وبين ضغوط اليوم المتلاحقة، لا نملك سوى التمسك ببعض العادات اليومية البسيطة التي من شأنها أن تعيدك إلى حالة من التوازن النفسي

منها ما يتعلق بالأمعاء والغدد الصماء.. 9 أنواع وأعراض مختلفة لـ القلق

الأربعاء، 09 أبريل 2025 07:00 ص

يبدأ الشخص الذي يعاني من القلق في مواجهة مشاكل مثل التعب والصداع وآلام العضلات والأرق وآلام المعدة وزيادة معدل ضربات القلب وضيق التنفس وما إلى ذلك.

اضطراب القلق الاجتماعى.. أهم الأعراض وطرق التغلب عليه

الجمعة، 22 نوفمبر 2024 09:00 م

الخوف من المواقف الاجتماعية قد يسبب أعراض القلق عند تناول الطعام أو التحدث أمام الآخرين أو مقابلة أشخاص جدد.

مش كل ما تتوتر تاكل.. مشروبان يساعدان جسمك على الهدوء النفسي

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024 10:00 م

كشفت دراسة جديدة أن الكاكاو الغني بالفلافانول والشاي الأخضر يمكن أن يحمي نظامك القلبي من الإجهاد والتوتر حتى بعد تناول الوجبات السريعة الدهنية، بحسب موقع "نيويورك بوست".

تناول هذه الفاكهة يساعدك في تقليل مستويات القلق

الثلاثاء، 19 نوفمبر 2024 02:00 ص

يعاني حوالي 7.3% من الناس في جميع أنحاء العالم من اضطرابات القلق، وهناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها أيضًا للمساعدة في تقليل أعراض القلق، من ممارسة الرياضة إلى تقنيات التنفس

كيف يساعد العلاج بالصوت فى خفض مستويات القلق؟

الأربعاء، 16 أكتوبر 2024 07:00 م

العلاج الصوتي هو أحد تقنيات العلاج النفسى، ويستخدم تقنيات مختلفة، مثل الاستماع إلى موسيقى هادئة، واستخدام شوك الرنين أو الأجراس.

أحياناً يكون مفيدا وإيجابيا.. إمتى تقلق لو بتكلم نفسك؟

الخميس، 05 سبتمبر 2024 09:00 م

الحديث مع النفس هو الحوار الداخلي الذي يجريه الناس مع أنفسهم. يتحدث معظم الناس مع أنفسهم بدرجة ما، على الرغم من أنهم قد لا يدركون دائمًا أنهم يفعلون ذلك.

7 استراتيجيات فعالة للتغلب على التوتر والقلق من الطب النفسى

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 03:00 ص

أصبح التوتر والقلق من المشاكل الشائعة بشكل كبير لكثير من الناس من ضغوط العمل إلى المسئوليات الشخصية، لكن اتخاذ خطوات استباقية لإدارة التوتر والقلق يمكن أن يحسن بشكل كبير صحتك النفسية بشكل عام..

القلق له أعراض خفية.. اعرفها وعالجها بهذه النصائح

الإثنين، 01 أبريل 2024 01:00 ص

بدءًا من إعطاء الأولوية لاحتياجات الآخرين وحتى التعرض لضغوط عاطفية شديدة، تعد هذه العلامات من أبرز أعراض القلق النفسي الشديد

تواصل مع عائلتك.. خطوات بسيطة للحد من القلق وتحسين الحالة النفسية فى رمضان

السبت، 30 مارس 2024 07:00 ص

بخطوات بسيطة للغاية يمكنك أن تدير حالة التوتر والقلق التي تصيبك بين الحين والآخر.

3 طرق للتغلب على القلق الزائد عند الأمهات على الأطفال

الجمعة، 27 أكتوبر 2023 02:00 ص

تعانى الأمهات فى المراحل الأولى من الأمومة من الإفراط فى التفكير حول رعاية أبنائهن .

5 أعشاب مهدئة للجهاز العصبى لتهدئة التوتر.. أبرزها البابونج

الخميس، 16 فبراير 2023 04:00 م

هناك أعشاب تهدف إلى تغذية ودعم الجهاز العصبي المركزي ، كما أنها معروفة أيضًا باستعادة التوازن والراحة في الجسم.

ما هو "الانسحاب العاطفى"؟ وكيف يمكن أن يؤثر على علاقاتك؟

الأحد، 22 يناير 2023 10:00 م

قد يعاني أحد من "الانسحاب العاطفي" Emotional detachment مما يجعله غير قادر على تحديد مشاعره أو التجاوب مع الآخرين عاطفيًا مما قد يؤثر على صحته العقلية أو على علاقته بالآخرين.

برنامج بلال خانة.. علاج القلق.. هات موزة للقرد اللى جواك.. فيديو

الأربعاء، 28 سبتمبر 2022 05:30 م

يناقش برنامج بلال خانة، الذى يعده ويقدمه الزميل بلال رمضان، كتاب "لا تغذ عقل القرد" كيف توقف دورة القلق والخوف والرهبة، للمؤلفة جينيفر شانون، والذى نقلته إلى اللغة العربية المترجمة ابتسام الخضرا.